Чотиритижнева дієта, нова дієта

Чотиритижневу дієту «Фітнес та харчовий ефект» розробили дієтолог Мішель Сторфер та Фая Нільссон, фітнес-фахівець, яка рекомендує їсти вуглеводи, каву та шоколад. гаряче, їдять їжу до ситості і займаються в міру, пише Mediafax.

28-денна програма включає дні, коли кардіо вправи повинні виконуватися інтенсивно, але також дні розслаблення і день, присвячений вправам на розтяжку.

За планом вправ, через тиждень три дні слід присвятити 30-хвилинним програмам вправ, орієнтована на тонізування м’язів та набрання витривалості.

Два дні слід присвятити розслабленню, без фізичних вправ, один включатиме вправи на розтяжку, а один із днів міститиме інтенсивну програму кардіовправ.

Що стосується дієти, вона повинна включати три основних прийоми їжі та дві закуски, які не виключають шоколаду, але мають орієнтуватися на здорову їжу, без продуктів, дуже багатих на цукор та жир.

---