ЧСС хороший показник
Частота серцевих скорочень у спокої (ЧСС) може швидко стати такою. У будь-якому випадку, цього бажає доктор Патрік Журден, кардіолог лікарняного центру Рене Дубоса в Понтуазі (Валь д'Уаз). На його думку, це "сам по собі фактор серцево-судинного ризику, незалежний від інших: кров'яний тиск і холестеринемія".
Взагалі кажучи, "чим вищий пульс у стані спокою, тим більший ризик смерті від раптової смерті протягом 10-15 років", пояснює він. І ця істина стосується пацієнтів з ішемічною хворобою серця, а також здорових суб’єктів.
70 ударів в хвилину. Для кардіологів пульс у стані спокою підвищений, якщо він перевищує 70 ударів на хвилину. Але остерігайтеся інтерпретувати цифри. "Якщо у людини підвищений пульс, це просто означає, що ризик смерті від раптової смерті на 10 років більший, ніж у людини з нижчим пульсом", - наполягає Патрік Журден.
Деякі вправи. Щоб діяти відповідно до тривалості життя і повернути частоту серцевих скорочень до 60-70 ударів на хвилину, це не краще, ніж звичайні фізичні навантаження. Активна ходьба, наприклад. "Додамо відмову від куріння та дотримання збалансованої дієти, особливо у людей із зайвою вагою", - продовжує кардіолог.
Як виміряти ? Як не дивно, але такого поняття, як "самостійне вимірювання артеріального тиску", не існує. Зап'ястя, шия, що завгодно. "Найголовніше - 30 хвилин відпочивати в тихому місці, де мало світла, зробити три вимірювання та взяти середнє значення", - пояснює доктор Журден. В кабінеті лікаря це зовсім інша історія. Лікар повинен не поспішати, щоб усунути будь-який ефект білого пальто ...