Чудо-інгредієнт для блискавичної дієти
Завдяки своїм чудовим властивостям, які допомагають боротися із вільними радикалами та детоксикують організм, цю дієту можна включити до категорії здорових дієт. Однак у зв’язку з тим, що мова йде про одну з найрішучіших дієт, дієтологи попереджають, що цю дієту не слід дотримуватися більше тижня, оскільки можуть виникати всілякі харчові дефіцити.
Дієта заснована на капустяному супі, який спалює жир і містить дуже низьку кількість калорій. Чим більша кількість з’їденого супу, тим більше калорій ви спалюєте. Але будьте обережні, існує ризик неправильного харчування, оскільки ця дієта низькокалорійна.
Ця дієта може допомогти вам скинути близько 1 кілограма на день, якщо виконуються наступні умови:
1. Щодня слід вживати не більше 1200 калорій.
2. Основними продуктами є капуста, капустяний суп, овочі, низькокалорійні фрукти та нежирне м’ясо.
3. Щодня слід вживати велику кількість води.
4. В кінці дієти інші продукти слід додавати до раціону поступово, щоб уникнути набору ваги.
5. Фізична активність дуже важлива при цій дієті, щоб уникнути танення м’язової маси.
Дієтичний рецепт з капустяним супом
Інгредієнти: терта або подрібнена капуста, 2 великі подрібнені цибулини, банка помідорів на бульйоні, 2 болгарський перець, 4 коріння селери, 1-2 кубики вегетації, чорний перець, подрібнена свіжа зелень (кріп, петрушка), 6 морквин нарізаний скибочками, 250 г зеленої квасолі.
Покладіть всі овочі у великий горщик і залийте водою. Коли воно закипить, додайте вегета і продовжуйте готувати на повільному вогні протягом 10 хвилин. Додайте перець і подрібнену зелень.
Перший день - їжте тільки фрукти і суп скільки завгодно. Дозволений лише несолодкий чай, чорна кава, журавлинний сік і вода.
Другий день - їжте сирі або варені овочі (уникайте гороху, кукурудзи та сушеної квасолі). За вечерею ви заслуговуєте на велику печену картоплю з маслом і, очевидно, капустяним супом. Не їжте фрукти!
Третій день - можна їсти фрукти, овочі та суп, але без печеної картоплі.
Четвертий день - вісім бананів, прісне молоко та суп за бажанням. У цей день вам потрібні вуглеводи в молоці та бананах, а також їх калорії.
На п’ятий день - відваріть 300-500 г яловичини (курки, риби) у соку шести свіжих помідорів. Спробуйте випити 6-8 склянок води і обов’язково з’їжте порцію супу.
Шостий день - 2-3 стейки з яловичини, хоча б один раз із салатом або свіжими овочами (без картоплі) та супом.
Сьомий день - варений рис, свіжі овочі та несолодкий фруктовий сік - все на ваш розсуд - і суп принаймні один раз.