Чудо-мінерал магній Чому ви також залежате від нього при схудненні?
Магній - для багатьох з нас термін найпізніше, коли вас вночі прокидають неймовірно сильні судоми в літках. Ви вже переживали це раніше?
Це просто ганьба, ганьба, що більшість з нас знає це лише в цьому контексті - це лише один із багатьох симптомів дефіциту магнію ...
Без перебільшення, цей мінерал є справжнім “чудо-мінералом” і надзвичайно важливий під час процесу схуднення.
Але тепер один за одним .
У цій статті я не можу сказати вам усього, чим корисний цей важливий в організмі мінерал - його занадто багато, і він виходить за рамки цієї статті. Однак я вибрав для вас найважливіше:
Магній бере участь у понад 300 (!) різних ферментних реакціях та обмінних процесах - це одне повинно змусити задуматися:
Без магнію ніщо не може нормально функціонувати в організмі (включаючи ваш метаболізм) - ви знали це?!
Тоді, багато років тому, я не знав нічого з цього, але чому мені довелося мати справу з цим мінералом, я розповім вам у відео нижче.
Перш за все, ось два факти, чому оптимальне депо магнію у вашому тілі також є або особливо важливо при схудненні:
1. В основному слід думати, що як людина з надмірною вагою у вас є «все вдосталь» - і, звичайно, не бракує життєво важливих речовин. Але далеко не так:
ПРОСТО як людина з надмірною вагою, людина часто має дефіцит харчування, як я пишу знову і знову, і це завжди виражається без винятку в тязі (ця "жадібність" їсти щось солодке або подібне, хоча ми насправді ситі).
Тож не слід нахилятися назад і думати: "О, я важу достатньо, тому я нічого не можу пропустити, я завжди їм багато всього і занадто багато".
Зовсім неправильно!
Те, що у вас надмірна вага, не означає, що у вас більше ніж достатньо життєво важливих поживних речовин та мінералів.
Той, хто переконує вас, що про вас добре дбають, і що у вас, як зайвої ваги, безумовно не вистачає дефіциту, просто не повідомляється - це повна нісенітниця!
Детальніше про це ви можете прочитати у безкоштовній брошурі про магній, до якої я повернусь пізніше.
2. Ожиріння, синдром X (“метаболічний синдром”) та діабет ідуть рука об руку. Основною причиною всіх трьох проблем зі здоров’ям завжди є дефіцит магнію (!).
Наприклад, людина, яка перевищує 30 кілограмів більше 10 років, дуже схильна до розвитку діабету в літньому віці. Крім того, попередньо слід інсулінорезистентність (яка у багатьох людей залишається безсимптомною протягом багатьох років (!); Підвищений рівень холестерину, високі показники тригліцеридів та високий кров'яний тиск.
4 речі, які потрібно знати про магній та ожиріння: (будь ласка, уважно прочитайте!)
1. Магній допомагає організму оптимально (!) Засвоювати, засвоювати та використовувати білки, жири та вуглеводи.
Все, що неможливо використати та вивести належним чином, зберігається у вигляді жиру, ви напевно можете собі уявити, куди це йде ...
2. Магній необхідний для виробництва інсуліну, щоб клітинні мембрани могли відкриватися і вбирати глюкозу з їжі.
Це буквально робить вас "ситим", коли цукор надходить туди, де він справді необхідний. Тяга до солодощів значно менша (також ідеально у зв’язку з мікроелементом хром -> я вже повідомляв про мікроелемент хром при схудненні).
3. Магній запобігає підвищеному виділенню інсуліну та небезпечній інсулінорезистентності (що згодом призводить до діабету).
4. Магній також запобігає появі небезпечного жиру на животі.
Небезпека:
Жир на животі самостійно утворює гормони та запальні речовини, що може призвести до багатьох проблем зі здоров'ям, таких як інфаркти та інші серцево-судинні захворювання, проблеми з потенцією, деменція і, звичайно, також до діабету).
Чи розумієте ви тепер, чому я говорю про магній у цій статті?
Оскільки мені важливо, що ви не тільки худнете, але й підтримуєте свою вагу пізніше (не кажучи вже про своє здоров’я, яке насправді є ціннішим за будь-яку вагу), ви не повинні забувати власний мінеральний баланс - і ось у чому справа.
Магній стимулює горіння та метаболізм і, таким чином, може зменшити запаси жиру.
Звичайно, це не той випадок, коли ви худнете, якщо просто лопаєте в собі кілограми добавки магнію ... тому що вам доводиться застосовувати пункти, згадані в режимі схуднення без дієти (на щастя, не так багато речей, як ви знаєте) ... але ...:
Збалансований баланс магнію важливий не тільки для ваги, але й для тривалості життя!
Так, я знаю, мені стає трохи театрально і страшно зараз, чого, з одного боку, я не дуже хочу, з іншого боку, хочу розбудити вас, що ви не сприймаєте цю тему легковажно, просто прочитайте цю статтю тут, а потім нічого зробити.
Це стосується вас, вашої ваги і зрештою вашого здоров’я!
Хіба життєво важливої речовини соку недостатньо?
Ви поставите собі це запитання насамперед, якщо читаєте цей блог якийсь час. Тоді ви знаєте, що я завжди проповідую приймати життєво важкі речовини у вигляді цілої упаковки - і я все ще дотримуюсь цього (і сам використовую цей сік ... мммм майже 15 років?!).
Однак магній тут відіграє роль сторонніх людей: кількість магнію, яку вам особисто потрібно, не можна додавати до життєво важливого соку, який я рекомендую, оскільки кожному потрібна інша кількість магнію:
Є люди, які чудово ладнають з 300 мг магнію на день - інші, наприклад, страждають від дефіциту магнію, приймають ліки, страждають хворобою, перебувають у стресі та/або займаються спортом, потребують значно більше. Як це слід дозувати в життєво важливому речовині соку, призначеному для кожного? - Розумієте, це просто неможливо.
Отже, за допомогою 1-2 столових ложок цього цінного соку ви можете створити ідеальну основу для свого здоров’я, і про них доглядають краще, ніж 90% населення - але ви не можете компенсувати дефіцит магнію або покрити відповідно вищу потребу.
Тепер пропустити життєво важливий речовинний сік і приймати лише магній було б абсолютно неправильним шляхом: Це було б так, ніби ви їсте салат відтепер і пропускаєте фрукти (адже ви їсте салат ...) - це було б так само безглуздо - добре?
Тож зараз я запитую вас: чи важливо для вас з’ясувати, чи також ви належите до “груп ризику” і вже маєте (виражений) дефіцит магнію? Якщо так, загляньте на цей веб-сайт, де я підготував брошуру, яку ви також можете надіслати поштою: www.ionisches-magnesium.de
Як я потрапив до магнію? Послухайте мою відповідь тут: