Нарощування м’язів і страх товстіти; Наживо
Страх накопичити занадто багато жиру під час цілеспрямованої фази нарощування м’язів представлено дуже багатьма спортсменами-рекреаторами, і часто це психологічна перешкода, яка заважає подальшому прогресу. Особливо жінки страждають частіше, ніж чоловіки, і панікують, як тільки вага на вагах зростає та/або відбиття в дзеркалі змінюється.
Той, хто займається спортом із захопленням і надає великого значення зовнішньому вигляду на додаток до тренувань, рано чи пізно опиняється в ситуації, коли починає сумніватися у своєму плані.
Форма стає «гіршою», визначення зникає повільно, але впевнено, а м’язи живота прощаються до наступної дієти. З чисто логічної точки зору такий розвиток подій цілком зрозумілий, і його не можна запобігти (до певної міри, навіть бажаного!), Оскільки з певного моменту надалі зберігається більше води, а також накопичується частина жиру в організмі.
Питання має бути набагато більше: що я можу зробити, щоб накопичення жиру було якомога нижчим, які вказівки я можу вибрати для розумного нарощування м’язів і які стратегії рекомендуються в довгостроковій перспективі.
У нашому 45-хвилинному прямому ефірі є @ lizzi1402 і я @iqskitchen розібрався саме з цими моментами і пояснив вам, як побудувати розумну мускулатуру (як жінці, але і як чоловікові), і які стратегії рекомендуються не тільки ефективно нарощувати м’язи, але й враховувати психологічні фактори, які можуть стати перешкодою може.
Ми бажаємо вам багато задоволення від цього та сподіваємось на ваші відгуки