Чудова дієта для схуднення

Наближення спекотної пори року викликає у кожного з нас бажання схуднути.

Блискавична дієта дасть вам раннє відчуття ситості, тому ви в кінцевому підсумку не будете бажати інших добавок, крім дозволених. Дієтологи також впевнені, що можна схуднути, навіть якщо їсти 6 разів на день, але лише певні продукти. Ось що містить ця дієта.

Сніданок
- чашка молока та пластівців із злаків (не мюслі) або
- дві скибочки тостів з маслом
- звичайна вода або чай.

Ранкова закуска
- банан або
- чашка рису з молоком або
- бутерброд із сиром та маслом.

Обід
- половина банки тунця, варена картопля, пюре, з молоком або
- 100 гр. скумбрія або варена тріска, картопля і чайна ложка майонезу або
- дві печені картоплі з сиром.

Полуденок
- невеликий йогурт (не з фруктами) або
- дві скибочки тосту, з чайною ложкою варення;
- чашка рису з молоком.

Вечеря (не після 19:00)
- риба (скумбрія, тріска) варена або смажена, дві варені картоплі або
- куряча грудка на грилі, дві варені моркви або 100 гр. зелений горошок.

Вечірня закуска
- чашка рису з молоком або
- фруктова піна з банана, вишні або полуниці
- чашка молока

ТУТ ви можете знайти інші поради, пов’язані з цією дієтою, але також і поради, яких потрібно неухильно дотримуватися.

---