Чудова дієта, що проводить тести на дієти, Рут Мошнер представляє шоколадну дієту - здоров’я
Принцип: За 30 хвилин до сніданку та обіду, а також близько 17:00 є по два шматочки шоколаду. (Звичайно, менше завжди можливо.) Чим вище відсоток какао, тим ефективніше. Тому що: какао стримує апетит, заспокоює порожній шлунок, позбавляє тяги до солодкого. Не зберігаючи «найкращих» до кінця, а навпаки, з’їдаючи їх перед тим, як з’їсти, ви не потрапляєте в пастку десерту і не їсте за межами апетиту. Завдяки інтервалу часу між основним прийомом їжі та основним прийомом їжі мозок активує відчуття ситості. Фактичне харчування не підпадає під суворі правила: заборонено зважувати, не рахувати калорій.
докладніше на цю тему
Сьомга з фенхелем Сьогодні у Рут Мошнер стає хрусткою
Рут Мошнер та кулінарний експерт Томас Сікст чарують Fitfood у новому кулінарному шоу BILD. Сьогодні: лосось на хрусткому салаті з фенхелем.
Лікар. Зігмунд:
В основному це хороша низьковуглеводна дієта. Склад їжі, кількість та зміст їжі здаються сприятливими, навіть вигідними. Однак основна увага приділяється шоколаду, і припускають, що саме тому дієта діє так добре. З медичної точки зору це досить сумнівно. Концепція красивої упаковки, тобто насолоди від шоколаду в поєднанні з дієтою з низьким вмістом вуглеводів (що має сенс для багатьох людей, особливо тих, хто має метаболічний синдром), є хорошою. Рекомендований шоколад з високим вмістом какао і містить багато антиоксидантів. Рух інтегрований, на жаль, інформація про можливість достатньо компетентної, професійної підтримки/підтримки не надається. 2 клас
Щоб підтримувати рівновагу рівня інсуліну, слід три рази на день. Сніданок найкраще робити із цільнозернових злаків та фруктів, обід повинен бути багатий клітковиною, а вечеря - білком. Вуглеводи знижуються протягом дня, опускають, якщо можливо, ввечері, 20 хвилин вправ щодня. Дозволена закуска мінімізує ефект йо-йо.
Порада книги: Рут Мошнер, “Шоколадна дієта. Нарешті струнка із задоволенням », Крюгер-Верлаг, 14,95 євро, буде опублікована 11 лютого 2011 року