Чудова добра дієта світу Майї
сторінки
харчування
У розділі "Експерименти з харчуванням" я хотів би повідомити про зміни, які я переживаю, і про те, як вони впливають на настрій та вагу.:)
Я завжди роблю експеримент з харчуванням рівно тиждень і починаю вранці в понеділок. Тиждень точно не ідеальний для кожної дієти, але багато хто обіцяє успіх за дуже короткий час. Побачимо.
Ось мої експерименти з харчуванням:
- тиждень без солодощів:
- старт - останнє морозиво
- День 1 закінчився - ви берете: каву
- День 4 - досі немає цукерок
- День 6 - фестиваль Ганзи без перекусів
- мій висновок
- на наступний день: вишукані солодощі? - Нічого!
- Алмасед:
- воно починається незабаром!
- Підготовка
- День 1: перший струс
- День 2: перші варіації та звіт Taritas про ваш перший тремтіння
- Цілодобова дієта:
- Принцип та наша реалізація
- Результат
- все ще планується:
- Струнка уві сні
- FdH - з'їжте половину
- "дієта ABC"
- шоколадна дієта
- відсутність вуглеводів після 16:00
- Жирне голодування
- 10wbc (10 тижнів зміни тіла)
Заздалегідь велике спасибі за ваші ідеї та поради!
Коментарі:
Я не думаю, що ви "ніколи цього не досягнете" - у віці 5 років я б не мав нормальної/недостатньої ваги, моя перевага полягає в тому, що навіть у дитинстві я не любив солодощів і тому здебільшого тримався подалі від них.
Як експеримент з харчуванням я пропоную:
-1 тиждень зміна калорій (на 2 дні 2000 р
2300ккал; в інші дні
1000 ккал)
-LowCarb (менше 40 г вуглеводів на день) - кількість калорій відносно не має значення, але зупиняйтеся, коли ситі
-Жирне голодування - це дійсно круто, можливо, вам доведеться погуглити "інструкції", оскільки тоді вам дійсно НЕ дозволяється їсти що-небудь, крім речей, які мають щонайменше 90% жиру. Якщо ви їсте щось інше, це не допомагає. (можна їсти: авокадо, чистий вершковий сир, горіхи макадамії, оливки. в основному це все ^^)
не боїться жиру. Просто погугл. Жир робить вас стрункими, але це має бути правильно.
Ох, вау, я справді мушу зробити кілька справді розумних! Дуже дякую!
Привіт Майя, ти вже знайшов хороше читання на цю тему? Я знаю дуже дешеву книгу, яка дала мені найкращу інформацію про те, що стосується людського метаболізму взагалі: "Як виникає ожиріння (і як ми від нього позбавляємось чи чогось іншого)", вона коштує 10 євро в м'якій обкладинці та як версію для розпалювання всього 3 євро. Оскільки вона не дуже обширна, а версію kindle також можна прочитати на ПК (програмне забезпечення доступне безкоштовно), версію kindle однозначно рекомендуємо: D
Він описує всі типи обміну речовин у людини (вуглеводний обмін, жировий обмін) і те, як їх «активувати», навіщо вони у нас тощо, але приємно.
http://www.amazon.de/Übergewicht-entstands-wieder-wird-ebook/dp/B007XTIZRG/
Це лише підказка від мене, але я думаю, що це дійсно вам дуже допоможе.
О так, якщо ви ще не проінформовані про мої повідомлення (у мене були неправильні налаштування деякий час тому; __;), просто скасуйте підписку на мій блог і слідкуйте за ним знову безпосередньо.
Тож я ще не знайшов справді рекомендованої книги, але 3 € звучить справді чудово! Існує також програма для розпалювання Android, яка робить її вдвічі практичнішою. І з 3 € ви не можете насправді помилитися.
Скажіть, у вас є якісь хороші поради, як зробити шкіру красивішою відповідно до ваги? У мене з цим трохи проблем, тому що коли я набираю вагу, я дуже швидко набираю вагу. Mega blöööööööd.
Я повинен це зробити відразу. Але спочатку я маю з’ясувати, як працює un-follow.:) Дякую за підказку!
В даний час я роблю 10wbc (10 тижнів зміни тіла). Це описується як повна зміна дієти, і за це потрібно заплатити 80 євро. Але я думаю, що ви можете знайти багато інформації про це в Інтернеті. Правила насправді дуже прості: відсутність вуглеводів, багато м’яса, риби, яєць, овочів. Також фруктів немає, через фруктозу. Але у вас є один день на тиждень, який ви можете вибрати в якості навантажувального дня, коли можна їсти що завгодно, без обмежень. Щотижня вам також надсилатимуть два відео, що містять тренування. Вам не потрібно рахувати ккал, тому що прописано, які продукти ви можете, а що не можна їсти, тому чіткі лінії.
Мені це дуже допомагає, і якщо ви не вегетаріанець, ви точно можете спробувати:)
Це там, де Детлеф Д. рекламує? Це мені якось так знайомо.
Ніяких вуглеводів взагалі немає, крім разу на тиждень протягом 10 тижнів? Але це божевілля. Це звучить багатообіцяюче. Я думаю, це щось на новий рік. Я все одно не можу втриматись навколо Різдва.: D
Це точно також у моєму списку.:) Дуже дякую!