Чудова їжа в раціоні
Шукати:
Ні, я не голодую. Принаймні, не з моєї точки зору. Але, це правда, я їжу низькокалорійну або добре калорійну їжу, з хорошими жирами, їжу, яка, навіть якщо з точки зору калорійності пропускати мою лінію, дуже корисна. Здоров’я - це єдина причина, чому я все одно знижую кількість калорій. В іншому випадку постійно нумеруйте. Я обчислюю, я множу калорії на сотні грамів, я маю свої маленькі хитрощі, щоб уникнути перевантаження калоріями, які називаються продуктами. І ні, мені це не важко, це стало рефлекторним жестом, і тепер мені це дуже легко.
Отже, ось три продукти, яких я не пропускаю.
Я його обожнюю. З тих пір, як я вивчив простий рецепт, приємний на смак лише тоді, коли ти надто голодний і відчуваєш, ніби ти їсимеш ямс у цілому холодильнику, мій друг авокадо - мій хороший друг. Я не дуже люблю гуакамоле, але крем з авокадо з оливковою олією? Ооооооо, так! Він дає вам хорошу порцію вітаміну Е, калію та містить мононенасичені олеїнові кислоти, тобто здорові жири, які, крім цього, дають відчуття ситості.
Зневоднені червоні фрукти.
Обережно, зневоднений, і ні цукати, це велика різниця. Що це годжі, журавлина або агрус, а може їх поєднання (Мега зображення має досить цікавий вибір), я цього не пропускаю. Я беру їх у сумочку, гризу ввечері (агрус та журавлина; я віддаю перевагу годжі вранці або в обід), рідко змішую їх з йогуртом. Це дає мені енергію, вітаміни, а вони смачні, тому задовольняє мою тягу до солодощів. У Годжі в 500 разів більше вітаміну С, ніж у середньому апельсині, близько 2 о мінералів, бета-каротину, амінокислотах.
агрус є надзвичайно мега супер убер-антиоксидантами, мають достатньо вітаміну С для харчування африканців, кальцію, фосфору та багатьох вітамінів групи В.
журавлина є всілякі корисні речі - цукри, лимонна кислота, молочна кислота, вітаміни, білки, солі та мінеральні олії.
Вибачте, у них буде по 100 калорій за шматок, але блін, якщо мені все одно. Я їх споживаю як такі, не уявляю, як розпочинати свій день без банана, він мене відразу ж збирає, заспокоює потребу в солодкому. Я нарізаю їх скибочками і заморожую (в ідеалі їх слід зв'язати і зробити НАЙСмачніший дієтичний морозиво, буквально, рецепт тут). У них є вітамін А, вітамін В, кальцій, калій. Я підозрюю, що вони також мають великі мішки енергії.
У мене є ще одна серія. Якщо ви хочете і зацікавились, повідомте мене, і я розповім вам про них.