Чудовий рецепт f; r мандариновий сир з імбиром

Фото: iStock/Юлія Густеріна

Ви точно ще не їли такого мандаринового кварку: смачний та ароматний з імбиром.

Цей рецепт кварку поєднує солодкість і свіжість мандаринів із ароматом імбиру. Ця страва переконує лише одним грамом жиру на порцію! Так ідеально підходить для дієтичного плану.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 4 мандарини
• 250 г нежирного кварку
• Імбир 2 см
• 1 чайна ложка рідкого меду

За порцію приблизно:

• 290 ккал
• 1 г жиру
• 38 г вуглеводів
• 32 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Вичавити 2 мандарини.
2. Очистіть і дрібно наріжте 2 см імбиру.
3. Змішайте нежирний кварк з мандариновим соком і рідким медом.
4. Наріжте клинки 2 мандаринів на невеликі шматочки і складіть подрібненим імбиром.

Вам сподобався наш рецепт Мандариновий сир з імбиром? На наших тематичних сторінках ви знайдете ще більше чудових ідей про дієтичні страви з нежирним кварком, а також цікаві факти та креативні рецепти з імбиром!

---