Ці 19 продуктів підвищують рівень гормонів росту

Чому вам слід підвищувати рівень гормону росту?

Поки ви чоловік, один із цих аргументів неодмінно повинен переконати вас:

багато різних сприятливих впливів на нарощування м’язів

вони посилюють спалювання жиру

Тестостерон і гормони росту збільшуються залежно один від одного, тобто більше тестостерону = більше гормонів росту

Я вже писав статтю про 16 способів підвищення рівня гормону росту:

Є досить багато продуктів, які можуть природним чином допомогти нам підвищити рівень гормону росту.

Кавуни містять велику кількість L-цитруліну. Це амінокислота, яка в організмі перетворюється на аргінін. Аргінін збільшує вироблення гормонів росту. Тож найкраще запасіться цими хлопцями.

Невеликий підказка: Кавуни засвоюються дуже швидко, тому їх слід їсти як закваску, коли це можливо. (Більше на тему "правильно харчуватися" тут)

Містить пармезан Пептиди, що стимулюють вироблення гормонів росту. Думаю, ці речі смакують досить добре. Щоб ви могли по-справжньому отримати користь від цього приємного ефекту, вам потрібен пармезан, виготовлений із сирого молока, як цей тут .

Майже всі горіхи містять L-аргінін. Як уже зазначалося в пункті 1, аргінін стимулює вироблення гормону росту. Найкращим горіхом для підвищення рівня тестостерону є бразильський горіх. Ви любите горіхи? Подивись на це:

Вода дуже, дуже важлива. До речі, ти відчуваєш, що кожного разу, коли ти дуже спрагнешся, і нічого пити не можна дістати. 😉

Вода гарантує, що ваша ендокринна система працює на піку (Рівень тестостерону також підвищується), якщо ви їсте достатньо. (3-5 літрів)

Сире молоко містить багато інгредієнтів, що підвищують рівень гормонів росту. Ви повинні запитати у "фермера, якому довіряєте", оскільки часто такого молока в іншому випадку немає. Це ніколи не продається в супермаркеті. Я чув про органічні магазини, які пропонують це час від часу. Ви повинні бути обережними, оскільки термін придатності досить короткий.

Молозиво - це щось на зразок маточного молочка корів. Після народження теляти мати виробляє особливо цінне молоко протягом декількох годин. Це молоко називають молозивом, і воно потрібне телятам, оскільки воно важливе для розвитку і особливо багате на поживні речовини. Молозиво містить пептиди, що стимулюють вироблення гормону росту.

Ви можете приймати 1-2 столові ложки цього органічного екстракту молозива вранці та ввечері, щоб надати гормонам росту додатковий удар:

«Однак наше молозиво отримують лише з надлишку порції першого молока. Корова дає кратну кількість того, що потрібно теленю для виживання ":

Лимони - одна з основних продуктів харчування. Це означає, що вони допомагають нам захистити наш організм від зайвого підкислення. Хороші значення РН для нашого організму, в свою чергу, забезпечують оптимальну роботу гормональної системи. Тож може вироблятися більше гормонів росту. Рекомендую використовувати лише свіжі органічні лимони.

Буряк не тільки підвищує рівень тестостерону. Як і лимони, він належить до лужна їжа і тим самим збільшує вироблення гормонів росту.

Сироватковий білок підвищує рівень гормону росту, особливо у зв'язку з тренуванням. Це пов’язано з містяться в ньому амінокислотами, які сприяють виробленню гормонів росту. Якщо ви сильний спортсмен, ви, напевно, купували сироватковий білок раніше. Проблема тут полягає в тому, що насправді існує дуже багато продуктів найнижчої якості. Я бачу, що кожен раз, коли я на Фібо. (Fitness Messe) Більшість цих коктейлів наповнені нездоровими підсолоджувачами, такими як аспартам та ацесульфам-К. Крім того, якість настільки погана, що інгредієнти навряд чи можуть бути використані організмом.

І це те, що ви продаєте спортсменам?

Я можу порадити цей сироватковий білок з чистою совістю, оскільки тварини походять з найкращих тваринницьких господарств, і всі добавки добре переносяться вашим організмом:

Ізюм містять L-аргінін, амінокислота, який стимулює вироблення гормонів росту. Вони також підвищують рівень тестостерону, оскільки містять бор.

Бор - потужний підсилювач Т:

Яйце - одна з найдосконаліших продуктів. Яйця упаковані всіма незамінними амінокислотами, вітамінами A, E, D, K, кількома формами вітаміну B, EPA, DHA, пептидами, що стимулюють гормон росту та багатьма іншими.

Яйця також дуже ефективні для підвищення рівня тестостерону. На сайті stronggeneration.com ми рекомендуємо їсти яйця сирими. Ви можете знайти всю додаткову інформацію тут, якщо у вас є сумніви:

Багато водоростей відомі своїм ефектом підвищення гормону росту. Наприклад, Хлорела навіть в чотири рази більше себе щодня. Не тільки це, багато водоростей навіть детоксикують ваш організм і, отже, також спричиняють збільшення Т.

Якщо вам цікаво, подивіться тут (смак порошку відносно інтенсивний, тому я вибрав для вас кілька таблеток):

Шоколад із сирої їжі - одне з найкращих джерел триптофану. Як відомо, триптофан Стимулюючи гіпофіз, щоб він виробляв більше гормонів росту та дофаміну. Крім того, триптофан підвищує якість сну, що в свою чергу забезпечує більш високий рівень гормону росту. (Ви можете дізнатися тут, як можна оптимізувати якість сну)

Шоколад із сирими продуктами харчування також рекомендується застосовувати в багатьох інших сферах здоров'я. Він постачає ваше тіло та вашу гормональну систему важливими речовинами. Важливо лише якість сирої їжі, оскільки майже всі важливі інгредієнти втрачаються під час термічних обробок.

Якщо ви любите шоколад, тоді погляньте на цей продукт. Це якісна сировина, а всі інші інгредієнти надзвичайно покращують ваше здоров’я:

Йогурт містить L-глутамін. Ця амінокислота підвищує рівень гормону росту. Однак йогурт повинен бути органічним і непастеризованим. Тут ви можете знову звернутися за порадою до «фермера, якому довіряєте». 😉

Альтернативою може бути цей фермент, який ви можете використовувати для виготовлення власного йогурту. (Дуже просто, інструкції можна знайти на фотографіях товару) Все, що вам потрібно - це молоко, бажано дуже доброї якості в органічному магазині:

Яловичина хорошої якості дуже корисна для здоров’я чоловіків. Карнітин, Коензим Q10 амінокислоти, що підвищують рівень гормону росту, такі як L-орнітин, L-лейцин, L-валін, L-глутамін та L-аргінін, відповідають своїй репутації.

В Інтернеті я знайшов купу нескінченних списків, чому кокосова олія настільки корисна для вашого організму. (наприклад, цей) Вже через 90 хвилин ви можете очікувати позитивного впливу на вироблення гормону росту.

Я сам використовую це м’яко оброблене органічне кокосове масло, з яким я можу прожити 3-4 місяці, якщо приймати ложку щодня:

До речі, скло все ще можна використовувати після його промивання і є досить практичним.

Ягоди годжі містять 22 мінерали, 18 амінокислот, багато вітамінів та незамінних жирних кислот. Через це ці ягоди дуже здорові для вашої ендокринної системи, тому ваші гормони росту також зазнають впливу. Сесквітерпеноїди стимулюють епіфіз, завдяки чому вона виробляє більше гормонів росту. Крім того, амінокислоти L-глутамін та L-аргінін, які вони містять, особливо добре збільшують гормони росту.

Ягоди годжі доступні в багатьох магазинах органічних продуктів та магазинах здорової їжі або, наприклад, на Amazon:

Широка квасоля є дуже потужним стимулювачем гормону росту. Що міститься в них Леводопа робить це підвищення можливим і одночасно підвищує рівень тестостерону та дофаміну.

Я не знайшов його у своєму супермаркеті. Якщо у вас їх немає, ви можете замовити їх через Інтернет (через низьку ціну, доступна лише із загального замовлення 20 євро):

Ананас підвищує рівень мелатоніну та серотоніну. Якщо ви їсте його перед сном, це покращує якість сну і тим самим збільшує вироблення гормонів росту. Ананас також підвищує рівень тестостерону. (Ось стаття з іншими фруктами, що підвищують рівень тестостерону)

Це воно. Якщо ви спробуєте кілька з цих продуктів, щось напевно вийде. 🙂

У вас є трохи більше часу? Потім ознайомтесь із цим списком із 50 способів підвищення рівня тестостерону:

Вам сподобався пост? Дайте нам "лайк" на нашому Сторінка фанатів Facebook і ми будемо тримати вас у курсі. Ви завжди можете зв’язатися з нами з усіма своїми запитаннями тут поставити.

Якщо ви хочете оптимізувати рівень тестостерону, і ви новачок, просто скористайтесь нашою поетапною оптимізацією тестостерону.