Ці 3 літні рецепти з куркумою роблять вас стрункою

Куркума - чудодійний препарат, який допомагає схуднути, пригнічує запалення, а також має особливо смачний смак у наступних варіантах

рецепти

Ці літні рецепти куркуми не тільки смачні, але й допомагають схуднути

Морозиво з куркуми та імбиру

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Інгредієнти:

  • 2 банки кокосового молока
  • 100 г фініків (без кісточок)
  • 50 мл кленового сиропу
  • 1 ст. Л. Ванільного екстракту
  • 3 чайні ложки меленої кориці
  • 2 ст. Л. Свіжої куркуми (свіжотерта або 2 ч. Ложки меленої)
  • 3 чайні ложки свіжого імбиру, щойно натертого на тертці
  • 1 чайна ложка мускатного горіха, свіжомеленого
  • ½ чайна ложка меленого кардамону
  • ¼ чайна ложка чорного перцю, свіжомеленого
  • дрібка солі

Підготовка:

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

  1. Помістіть всі інгредієнти в блендер і дрібно розімніть в пюре.
  2. Пропустіть суміш через сито, щоб відфільтрувати грубі інгредієнти.
  3. Вилийте у форму, поставте в морозильну камеру і дайте застигнути принаймні чотири години. Як варіант, покладіть суміш у морозиво і приготуйте її в ній.

Суп з локшини з цукіні з куркою та куркумою

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Інгредієнти:

  • Курячі грудки (2 штуки)
  • 1 велика цибулина, нарізана кубиками
  • 2 стебла селери (нарізані кубиками)
  • 3 моркви (нарізані кубиками)
  • 1 чайна ложка меленої куркуми
  • Сіль і перець за смаком
  • 3 кабачка (нарізані тонкою локшиною)
  • Свіжа петрушка для гарніру

Підготовка:

  1. Помістіть курячу грудку, нарізану кубиками цибулю, нарізаний селера та кубики потроць у великий казан
  2. Покрийте повністю водою і варіть на середньому вогні, поки курка не закінчиться (близько 30 хвилин).
  3. Додайте мелену куркуму і тушкуйте на середньому вогні 20 хвилин, поки овочі не стануть м’якими.
  4. Додайте в суп локшину з кабачків і варіть 5 хвилин.
  5. Подавайте суп у мисках і прикрасьте свіжою петрушкою.

Кульки енергії мигдалю та куркуми

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Інгредієнти:

  • 150 г фініків (без кісточок)
  • 100 г меленого мигдалю
  • 60 г вівсяних пластівців
  • 2 чайні ложки куркуми
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 щіпка чорного перцю
  • 1 щіпка імбиру
  • Висушений кокос

Підготовка:

  1. Всі інгредієнти (крім висушеного кокосового горіха) дрібно подрібніть у блендері.
  2. Сформуйте тісто з невеликих куль.
  3. Змішайте висушений кокос і чайну ложку куркуми в мисці і переверніть в ній кульки.
  4. Остудити протягом півгодини, щоб маса знову могла застигнути.