Ці 5 продуктів для споживання для посилення імунної системи CNEWS
CNEWS - Оновлено 23 грудня 2020 р. О 14:03
Опубліковано 29 жовтня 2020 року о 15:06
Для реагування на атаки вірусів та мікробів організм зазнає великих навантажень. Щоб допомогти обмежити кількість інфекцій, ми можемо допомогти, віддаючи перевагу певним продуктам харчування.
Будьте обережні, це стосується зміцнення вашої імунної системи, а не на 100% імунітету. Також слід сприяти бар’єрним діям, особливо щодо коронавірусу.
Ківі
Вітамін С особливо рекомендується, коли температура починає падати. Він бореться з втомою і має антиоксидантні властивості. Оскільки організм не може його зберігати, важливо споживати невелику кількість кожного дня. Ківі - один із найбагатших фруктів на вітамін С.
Сардини
Вітамін D необхідний організму. Це дозволяє кальцію зв’язуватися з нашими кістками та допомагає запобігати певним захворюванням, таким як високий кров’яний тиск та ожиріння. Вплив сонця щодня допомагає забезпечити його організму. Але коли небо обтяжене сірими хмарами, ми можемо знову впасти на їжу. Наприклад, консервовані сардини чудово допомагають забезпечити вітаміном D.
Мед
У ньому стільки достоїнств, що його слід їсти на сніданок, обід і вечерю. Оскільки мед містить прополіс, мед є чудовим активом для зміцнення вашої імунної системи. Противірусний, протизапальний, він полегшує утворення антитіл.
Морква
Окрім того, що робить її привабливою, морква багата вітаміном А, який стимулює вироблення білих кров’яних тілець, а також антитіл. Найкраще зробити сік, але їх так само легко приготувати на сковороді або розім’яти.
Устриці
Устриці чудово підходять для вашого здоров’я. Зокрема, вони містять цинк, важливий мікроелемент, який допомагає організму боротися з інфекціями. Це потужний антиоксидант, який допомагає тканинам регенерувати. Він також міститься в телячій печінці, але нічим не схожий на десяток устриць.