Ці 5 продуктів уповільнюють ваш метаболізм
Так, паста чудова, і ми її любимо. Але, на жаль, на жаль, вони уповільнюють наш метаболізм і тому погані, коли ми хочемо схуднути.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Кожен, хто хотів би бути на кілька кілограмів легшим, знає турбопідсилювачі для метаболізму. Зелений чай, імбир, перець чи яблучний оцет стимулюють метаболізм, прискорюють травлення та допомагають схуднути. Але є також продукти, які роблять прямо навпаки, навіть у невеликих кількостях. Тому що вони заважають вашому тілу спалювати жир і кажуть ÄTSCH, коли справа доходить до того, щоб нарешті знову поміститися до ваших улюблених джинсів.
Це 5 продуктів, які уповільнюють ваш метаболізм:
1. Макарони
Страви з макаронами містять багато вуглеводів, а також наповнюють вас. Але слово "локшинна кома" походить не звідки. Якщо ми з’їли занадто багато макаронних виробів, нам би хотілося лягти спати і відразу спати. Так само ваш метаболізм. Він впадає в глибокий сон і млявий.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Спиртні напої
Алкоголь є і залишиться отрутою. Також для вашого метаболізму. Він скорочує всі одиниці спалювання жиру в організмі та гальмує нарощування м’язів. Якщо ви хочете наростити свої м’язи на додаток до схуднення, тоді тримайтеся подалі від пива, вина чи джин-тоніка. Алкоголь уповільнює тренування, а також викликає неприємну тягу до жирної та вуглеводної їжі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Будь-яка їжа з великою кількістю цукру
Торти, клейкі ведмеді, шоколад: усі продукти, що містять велику порцію цукру, зводять метаболізм на задній план. Рівень цукру в крові швидко підвищується після споживання цукру, підшлункова залоза виділяє інсулін, цукор потрапляє в клітини і з часом перетворюється в жир.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Лимонади та соки
Будь то кола або нерозбавлений фруктовий сік: обидва містять цукор. Незалежно від того, штучна чи природна фруктоза, обидві формули сигналізують про метаболізм: Вимкніть! Якщо ви хочете схуднути і налагодити обмін речовин, тоді краще використовувати воду. Якщо додати шматочок імбиру та сік половини лайма, то смак справді смачний.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Фаст-фуд
Гамбургер, картопля фрі, курячі крильця. Все смачно, але, на жаль, зовсім не корисно для вашого організму. Фаст-фуд зазвичай містить лише порожні калорії, тобто ті, які заповнюють вас лише на короткий час і зберігаються у вигляді жиру безпосередньо у жирових відкладеннях. Якщо ви хочете повністю придушити свій метаболізм, насолоджуйтесь цим. Для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого метаболізму: відпустіть руки!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це допоможе активізувати ваш метаболізм:
1. Висипайтеся. Ви повинні спати щонайменше сім-вісім годин щоночі. Таким чином, ваше тіло може найкраще використати все, що ви з’їли протягом дня.
2. Пийте достатньо води. Принаймні півтора літра, ще краще два літри на день.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Регулярне харчування і обов’язково сніданок. Фахівці радять робити перерву приблизно п’ять годин між прийомами їжі. За цей час організм може перетравити з’їдену їжу і перетворити її на цінні речовини.
4. Їжте багато клітковини. Багато овочів, фруктів та цільнозернових продуктів допомагають схуднути, оскільки вони швидше наповнюють вас і служать довше.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Вбудуйте у своє повсякденне життя невеликі та великі вправи. Це не повинен бути біг на 10 кілометрів, навіть півгодинна прогулянка позитивно впливає на ваш організм.
Для досягнення довгострокової та здорової втрати ваги ми рекомендуємо змінити свій раціон. Радикальні дієти можуть викликати та сприяти розладу харчової поведінки. Розлад харчової поведінки - це серйозне захворювання, яке потребує професійної допомоги. Якщо ви або член родини страждаєте від порушення харчової поведінки, ви можете знайти допомогу на гарячій лінії для наркоманії (089/28 28 22). Тут ви можете - анонімно, без зобов’язань і безкоштовно - цілодобово поговорити з кимось, хто вас порадить, підтримає та вислухає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie