Харчові добавки, вітаміни

Додому
Здоров'я
Харчові добавки, вітаміни ... Що на користь ?

Що робити, якщо ваш розпорядок догляду за шкірою розпочався на вашій кухні? Ми знаємо, що збалансоване харчування важливо для збереження здоров’я. І є певні інгредієнти та дієтичні добавки, які корисні для вашого самопочуття. Запитайте меню !

Коли ми хочемо подбати про себе, ми зазвичай думаємо про засоби, які наносимо на шкіру, щоб відновити її сяйво. Насправді збалансоване харчування - це джерело добробуту, яке не слід залишати без уваги. Не кажучи вже про деякі харчові добавки, які допомагають вашому організму відновити природну енергію.

Пошук правильного балансу між поживними речовинами

Вітаміни, білки, вуглеводи, ліпіди ... Твоє тіло щодня схоже на двигун: йому потрібно паливо, щоб функціонувати, а для оптимальної роботи йому потрібно трохи всього, але в помірних кількостях. Секрет здорового харчування? Знайдіть правильний баланс між поживними речовинами (ліпідами, білками та вуглеводами), щоб забезпечити своє тіло необхідним для збереження енергії, а також захистити себе від зовнішньої агресії.

Омега 3, необхідна для серця та тіла

Гарне харчування - це перш за все вміння складати цілі тарілки, що містять необхідні інгредієнти, необхідні для збалансованого харчування.
Ми починаємо з:

білок для підтримки м’язів. Вони містяться в м’ясі, яйцях і рибі, але також і в бобових, таких як сочевиця, квасоля або нут.,
вітаміни для зміцнення здоров’я. Вони присутні у фруктах (особливо цитрусових, полуниці та ківі) та овочах (перець, капуста у всіх її формах),
волокна, необхідні для транзиту. Овочі, фрукти (яблуко, абрикос…), крупи (мигдаль, волоські горіхи…) та бобові (біла квасоля, сочевиця…) наповнені цим,
вуглеводи для енергії. Шукайте їх в основному у фруктах (абрикос, банан, вишня, лимон, ...), а також у бобових (біла квасоля, нут ...) та злаках (овес, ячмінь ...),
омега 3, незамінні жирні кислоти, корисні для серця та тіла. Вони містяться, зокрема, в жирній рибі (наприклад, лососі, оселедця, скумбрії, тунці, сардинах тощо) або білій рибі, такі як підошва, ковзани, путасу), оліях (ріпак, волоські горіхи тощо) або навіть в зелених листових овочах ( наприклад, салат з баранини, шпинат та салат).

Не соромтеся змінювати задоволення. Включіть у свій раціон сухофрукти, насіння (пророщені чи ні) або навіть водорості. Ваша організація буде в захваті.

Підсилюйте свою енергію за допомогою харчових добавок

Оскільки збалансованого харчування не завжди достатньо, щоб підтримувати ваше тіло повноцінно, ви також можете використовувати дієтичні добавки. Вони прийдуть на роль “підсилювача” для боротьби із втомою, відсутністю бадьорості, проблемами з травленням ...

Складені на основі рослинних екстрактів та активних інгредієнтів природного походження, вони мають форму капсул, рідких паличок або капсул. Але будьте обережні: як випливає з назви, це добавки. Вони не замінюють збалансованого харчування.

Зверніться до свого фармацевта за порадою

Ваш фармацевт тут, щоб порадити та направити вас. Не соромтеся поділитися з ним будь-якими проблемами, він зможе рекомендувати дієтичні добавки, які відповідають вашим потребам. Але також допоможуть вам із їх використанням.

Вчи більше

Naturactive пропонує більше 80 посилань на харчові добавки, що продаються в аптеках та парафармації. На основі рослин, вітамінів та мінералів вони сприяють благополуччю вашого організму.