Ці 5 веганських суперпродуктів, які зірки вживають без помірності
Що стосується дієт знаменитостей, то однією з популярних тенденцій роками є вживання супер їжі. Ні, це не їжа з надсилами. Це продукти, що містять необхідні поживні речовини, покращують здоров’я та допомагають знаменитостям підтримувати здорове та підтягнуте тіло. Ось п’ять супер-продуктів, які знаменитості включають у свій раціон.
Цей інгредієнт, який використовується як спеція, складається з органічної сполуки, званої аліцином, яка допомагає боротися з інфекціями. Багате антиоксидантами, також було показано, що воно забезпечує багато інших переваг для здоров’я. Регулярно вживаючи багаті часником страви, ви зменшили б ризик розвитку багатьох видів раку порівняно з тими, хто цього не робить чи мало. Крім того, є тисячі рецептів часнику, з яких ви можете вибрати, наприклад, запечений часник та цибулю-шалот, смажений часник та хумус з гарбуза з козячим сиром тощо. які всі корисні для здоров’я, а не лише для смаку.
Солодка картопля
Популярний серед веганів солодкий картопля, як правило, запікають або смажать як супровід до їжі. Кажуть, що ця суперпродукт з крохмалистим коренем містить багато бета-каротину та складних вуглеводів, необхідних для збалансованого харчування. Разом з іншими сезонними овочами їжте солодку картоплю раз на день, щоб зменшити шанси захворіти. Це також хороший замінник рису та макаронних виробів, якщо ви шукаєте тверді преси. Ви можете приготувати карамелізовану солодку картоплю з медом, або якщо вам до душі гамбургер, замість цього вибирайте здоровіший рецепт: гострий солодкий картопля та бутерброд із фета.
Насіння льону
Це, мабуть, найпопулярніший суперпродукт на сьогодні. Щоб зробити ваш хліб та інші хлібобулочні вироби та смузі більш поживними, не соромтесь додавати мелене насіння льону. Ви також можете змішати їх з будь-яким видом веганського салату. Вони суттєво не впливають на смак і якість вашого рецепту, але дуже впливають на ваше здоров’я. Цей простий суперпродукт наповнений жирними кислотами омега-3, що добре для активізації роботи серцево-судинних органів. Він також містить лігнани, багаті антиоксидантами, які сприяють травленню та покращують стан шкіри. Тож, якщо ви хочете мати таку красиву сяючу шкіру, як у Ніколь Кідман, приготуйте свій власний льстец із льону або граноли з льону.
Чорниця
Посилюйте пам’ять за допомогою чорниці, яку ви можете використовувати як полуденну закуску або додати до улюблених десертів та салатів, посипавши жменькою. Ви можете навіть споживати його як молочний коктейль, сік або прохолодний напій у спекотний день. Цей крихітний плід упакований вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які допомагають поліпшити роботу мозку. Найпопулярнішою стравою, частиною якої є цей суперпродукт, є чорничний пиріг та чорничний чізкейк.
Гриби
Дослідження повідомляють, що гриби мають протизапальні властивості, які можуть допомогти лікувати біль у м’язах та кілька проблем із серцем. Також відомо, що цей суперпродукт має імунну дію, що може зробити вас менш вразливими до різних інфекційних захворювань. Чудова пропозиція щодо рецептів для тих, хто сидить на веганській дієті, - це смажити на грилі жменю печериць і приготувати їх як смачні начинки в овочевій упаковці. Ви також можете поєднати два суперпродукти в одну смачну їжу і приготувати смажений на сковороді часниковий гриб.
Ідеальна дієта
Наскільки багато дієтичних напрямків, які популярні серед знаменитостей, так є і оманливі дієти. Тому, перш ніж приймати дієту, яку пропагує ваш кумир, заздалегідь переконайтеся, що ця дієта підходить саме вам і вашому способу життя. Подібно до того, як є певна правда в тому, що занадто багато всього для вас шкідливо, їжте менше, ніж потрібно вашому організму, також може бути небезпечним. Тож їжте здорово і харчуйтеся відповідально.