Ці 6 продуктів призведуть до детоксикації нирок
Нирки виконують чудову роботу: вони невтомно фільтрують токсини з організму, регулюють водно-електролітний баланс і виробляють життєво важливі гормони. В результаті порушення функції нирок впливає на велику кількість процесів в організмі. Ми розкриваємо, як ви можете захистити нирки за допомогою правильного харчування.
Які функції нирок?
Перш ніж зупинитися на їжі, коротко про те, що роблять нирки. За що вони насправді відповідають?
- регулює водний баланс
- контролює електролітний баланс
- виробляє гормони такі як еритропоетин, який важливий для виробництва еритроцитів
-Виведення продуктів розпаду з печінки
- Метаболізм вітаміну D
1. Імбир
Універсальний засіб імбиру, зокрема, має дві діючі речовини: ефірні олії та їдкі речовини (гінгерол та шогаол). Коли йдеться про зв’язок між здоров’ям імбиру та нирок, антиоксиданти, що знаходяться в бульбі, говорять про чудеса.
Протизапальний і, отже, захисний ефект для нирок також можна продемонструвати за допомогою екстракту імбиру. Згідно з дослідженням, зокрема, пацієнти з діабетом повинні вживати подвійні дії з імбиром.
2. цвітна капуста
Цвітна капуста є одним з так званих хрестоцвітних овочів і є одним із сильних овочів. Цей овоч з капусти має довгий перелік корисних інгредієнтів: залізо, кальцій, селен, мідь, марганець та цинк. Особливо варто згадати глікозиди гірчичного масла.
Це вторинні рослинні інгредієнти, які завжди складаються із сполук сірки або азоту. Чому ми так точно в неї входимо? Саме ці глікозиди гірчичного масла мають інгібуючий рак ефект. Тож кожен, хто регулярно вживає цвітну капусту, може помітно знизити ризик раку нирок.
3. Гречка
Гречка - одна з найважливіших основних продуктів харчування в Росії. В Австрії зерно зі смаком горіхів і без глютену все ще є нішею. Гречка є не лише джерелом білка, заліза, вітамінів групи В, магнію і цинку - згідно з дослідженням, так зване псевдозерно також має властивість помітно покращувати функцію вже пошкоджених нирок.
4. Лимонний сік
Навіть якщо більшості це важко впоратись у повсякденному житті, але: Випивати щонайменше два літри води щодня - обов’язково. Це саме найкраще ліки для нирок. Рідина правильно промиває органи і тим самим забезпечує здорову роботу.
Якщо ви хочете додати у воду 100 мілілітрів свіжовичавленого лимонного соку (бажано з органічних лимонів). Показано, що цитрати, які вони містять, запобігають появі каменів у нирках.
Порада книги
* Посилання, позначені зірочкою (*), є так званими партнерськими посиланнями. Якщо ви натискаєте афілійоване посилання та купуєте за цим посиланням, news.at отримує комісію від відповідного інтернет-магазину або постачальника. Ціна для вас не змінюється.
5. Кропива
Завдяки антиоксидантним флавоноїдам кропива позитивно впливає на проблеми навколо нирок та сечового міхура - також профілактично. Тому чай з кропиви - хороший вибір, коли ви хочете очистити нирки. Кропива (Urtica dioica) також полегшує сечовипускання у разі доброякісного збільшення простати і допомагає проти незначних інфекцій сечовивідних шляхів
6. Яблука
Згідно з науковими дослідженнями пектин, що міститься в яблуках, виявився особливо ефективним. Цінна рослинна клітковина підтримує роботу нирок на пальцях ніг, особливо завдяки зниженню рівня холестерину та регулюванню рівня цукру в крові.