Ці 7 дуже поширених страв напрочуд шкідливі для вашої шкіри
Наша шкіра часто відображає стан нашого здоров’я. І іноді ми не розуміємо, чому у нас з’являються прищі, сухі плями, коли ми «нічого особливо не зробили». Це, швидше за все, може бути пов’язано з нашим харчуванням.
Іноді речі, які ми любимо, можуть здаватися нешкідливими, але насправді шкідливими. Ризикувати тим, що захворіти чи зневіритись, є дуже великою небезпекою. Краще бути поінформованим. Щоб уникнути цих небажаних відчуттів і мати приємний зовнішній вигляд, Доброзичливий Показує вам певні продукти, які слід зменшити або навіть повністю виключити зі свого раціону.
1. Спиртні напої
"Вживання алкоголю - одна з найгірших речей, які ви можете зробити зі своєю шкірою", - наполягає дерматолог Майкла Болдер в журналі "Бомба". На жаль, коли позитивні наслідки вживання алкоголю стираються, переважно залишаться мінуси. Перш за все, алкоголь викликає гормональні порушення, які призводять до появи прищів. Потім він послаблює імунну систему, замінюючи важливу бактерію в кишечнику, мікробіом. І нарешті, алкоголь зневоднює шкіру і може зробити її набряклою.
Якщо ви не хочете страждати від негативного впливу алкоголю, спробуйте встановити обмеження на споживання. Не вживайте алкогольні напої перед виходом з дому, а їжте, щоб контролювати власний темп.
2. Рисові коржі
Ви напевно з подивом дізнаєтесь, що цей нібито «здоровий» продукт насправді шкідливий. Рисові коржі можуть спричинити появу зморшок на шкірі і навіть впливати на роботу мозку. Перш за все, його легко переїсти, що може призвести до збільшення ваги. Крім того, якщо ви перевірите ярлик на харчовій інформації, ви побачите, що ці пиріжки майже повністю складаються з не корисних для здоров'я інгредієнтів, а ті, що насправді корисні, містяться у дуже малих кількостях. Нарешті, ці пиріжки можуть викликати плями та вугрі, пошкоджуючи молекули, звані кінцевими продуктами вдосконаленого глікування, також відомими як AGEs.
Але якщо вам дуже подобаються ці рисові коржі, принаймні вибирайте ті, що містять насіння льону, і додайте паростки, індичку, помідори або будь-який інший овоч для корисних ненасичених жирів, кальцію та заліза.
3. Суші
Чи знали ви, що ці смачні маленькі укуси призводять до передчасного старіння і викликають прищі? Ну, тепер ви це знаєте - так, це, на жаль, правда. Перш за все, ці маленькі рулетики містять велику кількість солі, яка є одним з найлютіших ворогів здоров’я, що незмінно призводить до зневоднення шкіри та набряклості. Це пов’язано з тим, що солона їжа змушує клітини затримувати рідину, через що ваше обличчя набрякає. Нарешті, рис містить високий глікемічний індекс, тому він може зменшити зволоження та циркуляцію в епідермісі, викликаючи сухість шкіри та призводячи до передчасного старіння. Джуліанна Мур першою назвала це явище "обличчям суші".
Якщо ви їсте суші, рекомендується пити більше води, робити гімнастику для обличчя, спати на спині, щоб уникнути скупчення рідини на обличчі, використовувати холодні компреси та уникати алкоголю, щоб запобігти набряку.
4. Молочні продукти
Якщо ви дійсно їсте молочні продукти і все ще боретеся з прищами, ця інформація може вас зацікавити. Перш за все, коров’яче молоко містить гормон росту, який впливає на сальні залози шкіри і спричинює надто жирність епідермісу. Ви ризикуєте страждати ще більше прищами. Крім того, є велика кількість молока низької якості, оскільки корів годують соєю та трансгенною кукурудзою. Під час переробки молочних продуктів молоко пошкоджується ультрапастеризацією, випаровуванням, знежиренням та іншими способами стилізації. Все це створює ідеальні умови для розвитку прищів. І нарешті, 75% населення планети не переносить лактозу, і ця непереносимість може призвести до появи вугрів та екземи.
Ви можете вибрати альтернативні продукти, такі як козяче молоко, або придбати сире молоко на місцевій фермі, де ви можете бути впевнені, що корови добре їдять траву. Цей вид молока, як правило, кращий варіант, оскільки він містить дуже низький глікемічний індекс.
5. Крупи для сніданку
Сумно але правда. Навіть ці, здавалося б, невинні зерна можуть завдати шкоди вашій шкірі. По-перше, не вірте слову «натуральний», поки не побачите, яка це крупа. Ви можете виявити, що деякі з цих інгредієнтів насправді є трансгенною (ГМО) їжею, яка може дратувати шкіру, посилювати алергію та викликати вугрі. До того ж, через процес екструзії, пластівці для сніданку насправді токсичні для нашого організму. І нарешті, популярні зерна часто містять синтетичні вітаміни, які наш організм не може використовувати або засвоїти.
Якщо ви не можете не з’їсти миску пластівців для сніданку, виберіть ту, яка містить менше п’яти грамів цукру на порцію. Зверніть увагу на розмір порції та використовуйте контрольну інформацію, яка міститься на упаковці. Прочитайте всю надану інформацію, оскільки продукт зазвичай містить більше, ніж перші два перераховані інгредієнти.
6. Оброблене м’ясо
Однією з причин, по якій ви помічаєте, що ваша шкіра набрякла, особливо після прийому їжі, може бути через вживання переробленого м’яса. Перш за все, занадто багато натрію в таких м'ясах, як шинка, бекон, сире або копчене м'ясо, як курка. А велика кількість солі викликає набряк або запалення на обличчі. Крім того, ці види м’яса також містять нітрити, які руйнують колаген та еластин і можуть спричинити передчасне старіння.
Щоб перероблене м’ясо було менш шкідливим для вашого організму, переконайтеся, що не переїдаєте і не їсте його щодня. Якщо ви сидите на дієті, то ваш раціон повинен складатися зі свіжих продуктів.
7. Сік
Хто не любить соки? Тим паче, що вони вважаються кориснішими за газовані напої. Перш за все, ми повинні знати, що ці соки містять таку ж кількість цукру, як і газовані напої. І цей цукор розщеплює колаген у шкірі і робить її грубою. Крім того, сокам бракує клітковини: це означає, що те, що ви п’єте, не забезпечує необхідних поживних речовин для вашої шкіри.
Ви маєте можливість змішувати фрукти та овочі в смузі, щоб переконатися, що ваше тіло отримує всі необхідні йому мінерали та вітаміни. Але було б краще з’їсти цілі фрукти, щоб ви могли отримати всі антиоксиданти та вітаміни, які вони містять в природі.