Ці 7 продуктів допомагають полегшити менструальні болі
Раз на місяць існує ризик спазмів, плям на шкірі та поганого настрою. За допомогою цих смачних суперпродуктів ви можете легко нагодувати менструальні болі
Щомісячні болі залишаються в минулому завдяки цим ласощам.
Щомісяця жінки переживають одну і ту ж агонію: менструальні болі можуть зіпсувати запланований розпорядок дня. Судоми і біль, що з цим виникає, зводить нанівець плани спілкуватися з друзями або відвідувати тренажерний зал. І навіть поїздка на роботу може бути важким завданням при менструальних болях. Оскільки біль повертається щомісяця, багато жінок не хочуть приймати проти нього таблетки. Але це не завжди повинні бути ліки, оскільки певні продукти також можуть полегшити біль під час менструації. І вони є крім того, це справді смачно.
1. Банани
Банани - справжній диво-фрукт. Вони зменшують хворобливі спазми та запобігають затримці води, допомагаючи відчувати себе цілим більш рухливий і менш роздутий відчувати. Високий вміст вітаміну В6 також підтримує вашу імунну систему в тонусі, тому ви менше шансів одночасно захворіти. Чи можете ви насправді їсти нитки бананів?
2. риба
Омега-3 корисні не тільки для шкіри та волосся, але вони також зменшують біль, викликаний судомами під час менструації. Хто в критичний час частіше z. Б. тягнеться до лосося, зменшує біль у животі та головний біль а також бореться з легкою сонливістю, яку відчувають деякі жінки під час менструації.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Листяні овочі
Листяні овочі, такі як шпинат, салат з баранини або капуста, містять багато кальцію, який зменшує м’язову напругу тощо. вся черевна область розслабляється. Якщо ви не любите шпинат у своїй тарілці, ви можете перехитрити себе смачним смузі.
4. Селера
Селера - це не тільки ідеальний овоч для детоксикації, він також корисний для травлення, а крім того, підтримує менструальні спазми в допустимих межах. Подібно до листових овочів це зменшує м’язову напругу, так що біль у животі менш інтенсивна. Порада: Селера також смачно смакує в смузі!
5. Гарбузове насіння
Насіння гарбуза не просто поживні та смачні. Марганець, що міститься в ядрах зменшує біль по всьому тілу. Якщо ви не хочете відгризати зерна збоку, ви можете обсмажити їх і z. Б. їсти з салатом.
6. імбир
Біль не тільки дратує раз на місяць, шкіра також особливо схильна до дефектів у цей час. Імбир зменшує біль, бореться з нудотою і одночасно забезпечує чіткий колір обличчя. Їжте імбир сирим з хлібом або салатом, змішуйте його в смузі або спечіть з нього імбирні чіпси.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
7. Мигдаль
Багато жінок мають у свої дні справжній низький настрій. Це гормонально і, отже, природно, але вам не просто потрібно це прийняти. Смак мигдалю чудовий, особливо взимку, а високий вміст магнію допомагає регулювати баланс серотоніну в мозку. Це значно полегшує настрій. Той факт, що магній також допомагає проти спазмів, є ще однією причиною частіше тягнутися до кісточкових плодів.