Ці бутерброди з низьким вмістом вуглеводів - просто смачна чудова жінка
Ви хочете тако, гамбургери та бутерброди, але все ж хочете схуднути? Не біда, адже все це також доступно з низьким вмістом вуглеводів
Фото: Istock Content
- Так з низьким вмістом вуглеводів
- Бургер без вуглеводів
- піца без вуглеводів
- Хмарний хліб
- Додатково: хлібний хлібний чізбургер
Піца, тако або гамбургери - ніхто насправді не хоче обійтися без них. Ці ласощі просто занадто хороші. Але якщо ви хочете схуднути, вам доведеться обійтися без гамбургерів і Ко. Чи ні? У нас найкращі ідеї для смачних бутербродів з низьким вмістом вуглеводів, гамбургерів або піци.
Сьогодні все більше досліджень показують, що споживання менше вуглеводів із хліба, макаронних виробів та цукру є здоровішим. Ті, хто економить на ньому і більше покладається на білок, менше страждають серцево-судинними захворюваннями та надмірною вагою. Вболівальники з низьким вмістом вуглеводів рідше страждають від смаку і менше тягнуться до солодощів.
Ось наші найсмачніші бутерброди з низьким вмістом вуглеводів, гамбургери та піца
Так з низьким вмістом вуглеводів
Така з різницею: хрусткий лист салату, наповнений усім, що поєднується з мексиканським тако. Кукурудза та квасоля, яловичий фарш та сметана або гуакамоле. Просто хліба немає. Цей варіант з низьким вмістом вуглеводів має смак і все ще не робить вас товстим.
Бургер без вуглеводів
Бургер працює без хліба. Це насправді правда, а також смак справді хороший. Тепер ви можете отримати версію гамбургера з низьким вмістом вуглеводів у багатьох ресторанах. Що ви покладете на гамбургер, насправді не має значення. Тільки хліб просто тримається подалі. Вам також може сподобатися бургер томами?
піца без вуглеводів
Піца з низьким вмістом вуглеводів завжди звучить якось нудно, чи не так? Не з цим варіантом. Шанувальникам баклажанів сподобається ця піца з низьким вмістом вуглеводів. І найкраще: вам не потрібно нічого робити, крім нарізання баклажанів скибочками і зверху їх. Також, до речі, працює з Цукчіні.
Хмарний хліб
Якщо ви не хочете повністю обійтися без хліба, ви також можете зробити бутерброд з хлібним хлібом. Він не містить вуглеводів, але відчуття сендвіча залишається. Ось рецепт >>
Фото опубліковано Cassie Parker Gragg (@cassgragg) 16 квітня 2016 року о 9:54 ранку
Додатково: хлібний хлібний чізбургер
Інгредієнти на 4 штуки:
- 3 яйця (розмір М)
- 100 г подвійного вершкового сиру
- 1 чайна ложка розпушувача
- сіль
- 4 листки салату ромен
- 1 червона цибулина
- 1 помідор
- 2 соління (приблизно 60 г)
- 1/4 пучка цибулі-цибулі
- 1 цибулина
- 1 зубчик часнику
- 500 г яловичого фаршу
- 1-2 чайні ложки гірчиці
- перець
- 4 ст. Ложки соняшникової олії
- 6 ст. Ложок салатного крему (25% жиру)
- 4 скибочки (приблизно по 20 г) сиру Гауда
- Пергамент
- можливо дерев'яні шпажки
Підготовка:
1. Окремі яйця. Змішайте жовтки та вершковий сир разом. Просіяти над ним розпушувач і швидко перемішати. Збийте яєчні білки віночком ручного міксера до стійкості. Додати дрібку солі. Акуратно складіть приблизно 1/2 яєчного білка в суміш жовтків, а потім складіть решту яєчних білків.
2. Викладіть суміш столовою ложкою у 8 мазків на деко, застелене папером для випічки. Випікайте в розігрітій духовці (електрична плита: 150 ° C/конвекція: 125 ° C/газ: див. Виробника) близько 25 хвилин.
3. Очистіть салат, помийте і струсіть насухо. Червону цибулю почистити і нарізати кільцями. Помийте і наріжте помідор. Зцілити соління і нарізати уздовж скибочками. Цибулю цибулю промити, струсити насухо і нарізати рулетами.
4. Очистіть і дрібно наріжте цибулю і часник кубиками. Замісіть фарш, гірчицю, цибулю і часник. Приправте 1 чайною ложкою солі і перцю. Сформуйте 4 плоских фрикадельки. На великій сковороді розігріти олію і смажити котлети близько 4 хвилин з кожного боку.
5. Дістаньте хлібний пиріг з духовки і дайте ненадовго охолонути. Покрийте 4 коржі салатом, намажте по 1 столовій ложці крему салату, а зверху прошаруйте тефтель, сир, помідор, огірок, кільця червоної цибулі та решту салату. Посипте цибулею, а зверху покладіть решту хліба. Можливо, застряг дерев’яними шпажками.
Час приготування приблизно 50 хвилин. За штуку приблизно 2390 кДж, 570 ккал. E 42 g, F 41 g, KH 7 g
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.