Ці дієти особливо популярні для схуднення
Переривчасте голодування, низький вміст вуглеводів чи палео? Існує багато різних дієтичних підходів до схуднення. Нещодавнє опитування від імені FIT FOR FUN показує, на що, швидше за все, покладаються німці, щоб отримати форму.
Для схуднення дефіцит калорій є критично важливим, тому вам потрібно спалити більше калорій, ніж ви отримуєте з дієти.
Тому поєднання тренувальних одиниць та адаптованої форми харчування є запорукою успіху в схудненні.
Існує безліч підходів та дієт, деякі з яких розроблені для короткострокового, швидкого успіху. Однак, щоб уникнути ефекту йо-йо, має сенс довше змінювати свій раціон.
Опитування Civey у співпраці з FIT FOR FUN показує, які форми харчування німці використовують найчастіше.
У опитуванні за період з 14 липня 2020 року по 17 липня 2020 року в опитуванні взяли участь 5 004 особи.
Прагматичні підходи до схуднення
Зірки та зірки люблять розкидати загадкові назви дієт, які, як кажуть, допомогли їм досягти фігури, про яку мріють.
Здається, більшість німців не вражені. Вони застосовують більш класичний підхід до схуднення і найчастіше покладаються на те, щоб просто менше їсти - з ретельним доглядом і не менш прагматично “їсти все менше і більше вправ”.
Постійне голодування на підйомі
Окрім улюбленої стратегії їсти менше і робити більше, як мінімум дві модні концепції харчування зуміли привернути увагу німців.
Майже 20 відсотків опитаних заявили, наприклад, що раніше пробували періодичне голодування.
Завдяки цій дієті, яка не тільки повинна зробити вас стрункішою, але й здоровішою, ви їсте лише в певний часовий проміжок, а решту часу постите.
За замовчуванням вікно прийому їжі встановлено на вісім годин, тоді як тілу дається 16 годин, щоб подбати про травлення та імунну систему.
Здається, ця концепція принаймні викликала у німців цікавість.
17 відсотків опитаних також спробували дієту з низьким вмістом вуглеводів, при якій вуглеводи значно зменшуються, натомість акцент робиться на високобілковій їжі.
Жінки харчуються частіше, ніж чоловіки
Наразі інші підходи до дієти не змогли переконати німців.
Наприклад, лише 1 відсоток опитаних пробував Палео, дієту кам'яного віку, і навіть не 1 відсоток чоловіків (0,9%).
Загалом, чоловіки здаються більш безпристрасними, коли йдеться про схуднення - більше половини чоловіків взагалі ніколи не пробували дієти.
Із опитаних жінок лише 30 відсотків можуть сказати це про себе.