Ці дієти вийдуть у 2020 році! - недарма
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Новий рік, нова фігура: На початку року багато людей багато планують, коли справа доходить до фігури. Постанови також можуть діяти недовго - але чим більше часу проходить у новому році, тим більше вони відходять на другий план. Коротше кажучи: майже ніхто не дотримується намірів (безумовно, є винятки) довгостроково. Те саме відбувається з дієтами - вони часто приречені на невдачу.
3 причини, чому дієти в 2020 р. Так чи інакше абсолютно немає:
1. Вага та здоров’я - це дві різні речі
Звичайно, існує зв’язок між вагою та здоров’ям. Люди з надмірною вагою більше схильні до серцево-судинних захворювань, ніж худі. Однак струнка не означає автоматично здорового. Особливо ІМТ, так званий індекс маси тіла, не слід приділяти надто великого значення. Тому що: Він надає інформацію про взаємозв'язок між вагою та ростом, але м'язова маса не враховується при розрахунку. Наприклад, той, хто важить більше, може мати надлишкову вагу відповідно до ІМТ, але у них може бути просто багато м’язової маси. А м’язи, як відомо, важать більше жиру. Набагато важливіше здорове харчування та регулярні фізичні вправи.
2. Дієта може завдати шкоди здоров’ю
Екстремальні дієти назавжди шкодять здоров’ю. При дієті на задньому плані організму не вистачає важливих поживних речовин, таких як калій. Це впливає на здоров’я серця та інші важливі механізми. Є також дослідження, які показують, що люди, які задоволені своїм тілом, мають менше внутрішніх запалень. Іншими словами: позитивні думки позитивно впливають на наш організм. Вони контролюють наші дії та почуття. Вони змушують нас почуватись краще - незалежно від числа на вагах.
3. Дієти невдалі в довгостроковій перспективі
Дослідження 2013 року, проведене Національною радою з питань охорони здоров’я та медичних досліджень, показало, що, хоча люди худнуть, починаючи дієти, вони повертаються до своєї початкової ваги через два-п’ять років. Експерти кажуть, що це може призвести навіть до розладів харчування. Довгострокова зміна дієти на здорову та збалансовану набагато ефективніша. Це не тільки приносить користь фігурі, фізичній силі та вашому власному розуму.