Ці домашні засоби допомагають проти газів і здуття живота
Метеоризм може бути не тільки болючим та дискомфортним, але для багатьох людей це також може бути емоційною та зоровою проблемою. Ми даємо поради щодо того, як взяти газовий шлунок і метеоризм під контролем. # Здоровий без табу
#GesundOhneTaboos: Давайте поговоримо про метеоризм
Практично всі це знають, але ніхто про це не говорить: метеоризм! Цілком нормально, що наш кишечник виробляє гази протягом доби. Зазвичай ми навіть не помічаємо звичних кишкових газів, оскільки вони не мають запаху через утворення у верхніх відділах шлунково-кишкового тракту і знову зникають непомітно. Однак, якщо ви відчуваєте тиск в епігастральній ділянці після їжі або страждаєте від газів, це може бути не тільки незручно, але і в багатьох випадках стає болісною справою.
Метеоризм проти метеоризму
Перш за все, вам слід розрізнити два прояви: Той, хто виділяє кишкові гази з неприємним запахом, страждає від газів, які в медицині відомі як метеоризм. Вони виникають із їжі з високим вмістом клітковини, великої кількості вуглеводів або білка. При розкладанні кишковими бактеріями утворюється вуглекислий газ, метан та водень. Однак, якщо кишкові гази не можуть вийти і зібратися в шлунково-кишковому тракті, говорять про метеоризм - або розмовно про здутий живіт, якому зазвичай передує неприємне відчуття переповненості.
Якщо такі проблеми з кишечником, як метеоризм, є частиною вашого повсякденного життя, і ви страждаєте від симптомів після кожного прийому їжі, вам слід проконсультуватися з лікарем. Оскільки періодичне метеоризм або метеоризм можуть бути ознакою непереносимості, наприклад, непереносимості лактози, фруктози або глютену (целіакія), розладів кишкового всмоктування (порушення травлення або порушення всмоктування) та серйозних захворювань (наприклад, синдром подразненого кишечника або рак товстої кишки).
Якщо метеоризм супроводжується запорами, проносні засоби можуть полегшити симптоми. Проносні, що приймаються всередину, з активними інгредієнтами пікосульфатом натрію та бісакодилом вважаються добре переносимими.
Ці домашні засоби допоможуть полегшити газоутворення
трав'яний чай
Фенхель та кмин, зокрема, є відомими помічниками від природи для полегшення газів. Особливо корисні суміші створюються разом з екстрактами анісу, деревію, чебрецю та м'яти перцевої.
Вологі обгортання
Вологе тепло розслаблює кишечник і може бути корисним для здуття живота або метеоризму. Для обгортання тіла потрібні грілка з водою та три рушники, в ідеалі один з махрової тканини та два з бавовни або льону. Льняну тканину змочують у гарячій воді і кладуть навколо області живота або обмотують залежно від розміру. Потім покладіть грілку на хворобливу область і укутайте живіт спочатку другим бавовняним рушником, потім махровим рушником. Обгортання особливо ефективно, якщо ви відпочиваєте на ньому близько години.
Імбир і калган
Імбир - це не тільки підсилювач імунної системи, але й корисний при дискомфорті в животі. Містяться в ньому гінгероли та шогаоли розслаблюють кишкові м’язи, а надмірне вироблення кишкових газів зменшується. Кілька хвилин жуйте свіжий шматочок кореня. Якщо сирий імбир для вас занадто гарячий, ви можете приготувати чай зі свіжого кореня імбиру. Як альтернативу можна також використовувати азіатський варіант калгану, який завдяки своїй належності до сімейства імбирних має такий самий заспокійливий ефект на шлунково-кишковий тракт.
Сік алое вера
Застосовуючи всередину, алое вера може зробити позитивний внесок у здоров’я, оскільки воно містить травні ферменти. Сік алое вера, який ви можете придбати готовий до вживання в магазинах здорової їжі, допомагає кишечнику виводити токсини та забруднюючі речовини. Однак не слід довго вживати сік алое вера, оскільки його послаблюючий ефект виводить важливі поживні речовини з організму на тривалий час.
Масаж живота
Якщо кишечник перестає самостійно функціонувати належним чином і реагує відчуттям переповненості, здуття живота або газів, може бути корисним масаж живота. Використовуйте трохи масажної олії, яку ви наносите на кінчики пальців. Потім рухайте кінчиками пальців легким натисканням за годинниковою стрілкою по колах навколо пупка. З кожним колом радіус масажу збільшується, поки ви нарешті не почнете знову посередині.
Яблучний оцет
Завдяки своїм антибактеріальним властивостям яблучний оцет може містити гнильні бактерії в кишечнику. Водночас він стимулює вироблення шлункового соку, необхідного для здорового травлення. Для яблучного оцтового напою змішайте дві чайні ложки яблучного оцту від помутніння від природи з теплою водою і підсолоджуйте напій чайною ложкою меду за бажанням. Крім того, як профілактичний засіб суміш яблучного оцту допомагає сприяти безперебійному травленню при споживанні приблизно за п’ять-десять хвилин до їжі.
Гіркі рослинні засоби
Гіркі речовини стимулюють вироблення шлункового та жовчного соків і, таким чином, можуть поліпшити травлення. В аптеці можна взяти натуральні гіркі речовини у вигляді соку арніки, тирличу або столітника.
Так ви запобігаєте появі газів і здуття живота
Ці продукти дуже метеоризні
Якщо ваш шлунково-кишковий тракт схильний до газів і газів, якщо ви неправильно харчуєтесь, слід бути обережним, щоб скоротити певні продукти або вилучити їх з меню. Деякі з важко засвоюваних продуктів, які можуть спричинити газоутворення в шлунку та метеоризм, включають:
молочні продукти з високим вмістом жиру, такі як вершки, сир, незбиране молоко