Ці дві фотографії показують, як виглядає збалансований 165-калорійний десерт So Busy Girls
Коли нам хочеться солодкого, зазвичай достатньо трохи темного шоколаду, щоб задовольнити нашу жадібність.
Оскільки він не тільки смачний, але й темний шоколад також містить антиоксиданти, а тому може становити здоровий десерт за умови споживання його в помірних кількостях.
Швидше за все, проблема полягає в тому, щоб зосередитись лише на одному квадраті шоколадних цукерок, оскільки така невелика кількість часто може зробити нас більш розчарованими, ніж задоволеними.
Як показує дієтолог Пола Норріс з цим фото, розміщеним в її обліковому записі в Instagram, ви можете побалувати себе набагато більше, ніж трохи шоколаду, на однакову кількість калорій, якщо поміняти три квадрати шоколаду на один квадрат шоколаду з суницею та кілька мигдалів.
Обидва варіанти мають харчову цінність 165 калорій, але фотографія праворуч доводить, що ви можете з’їсти набагато більше, насолоджуючись солодким десертом.
Це збалансоване рішення дозволить вам задовольнити свою тягу до шоколаду, насолодитися більше солодкістю завдяки полуниці, а також отримати трохи мигдалю для повноцінного та смачного десерту.
У своєму підписі дієтолог вказує, що на фотографії ліворуч ми бачимо 30 грам шоколаду, тоді як на фотографії справа лише 10 грамів, а також 8 мигдалів та 200 г полуниці.
Не забувайте також, що фотографія праворуч не містить доданого цукру і дозволяє вам отримувати користь з клітковини, вітаміну С, корисних жирних кислот, магнію, фолієвої кислоти та калію, щоб назвати саме ці поживні речовини, що містяться у мигдалі та полуниці.
Тож навіть якщо це нормально частуватись час від часу трохи шоколадом, ця фотографія показує, що за менше ніж 200 калорій ви можете з’їсти набагато більше і побалувати себе смачним десертом. І дуже ситним.
Якщо ви любите десерти, але шукаєте легкі варіанти, знайомтеся з нашими 8 ідеями низькокалорійні десерти на завершення трапези і ці 10 ідейзбалансовані закуски менше 200 калорій.
Це дозволить вам побалувати себе солодкою тягою, не відмовляючись від своїх цілей щодо схуднення. !