НОВИЙ АТКІНСЬКИЙ РЕЖИМ - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Здравствуйте,
Я розпочав «дієту» на основі рекомендацій НОВОГО РЕЖИМУ АТКІНІВ. Завжди, як тільки я вживаю занадто багато хліба, крохмалю, круп: я набираю вагу. Ноель пройшов зі своїми шоколадними цукерками та десертом. найкращий вечір піци з друзями. мій чоловік, який любить картоплю! наслідки я взяв за 3 місяці 3 кг.
Тож з понеділка: більше тіста, круп чи бобових (сочевиця), більше крохмалю, більше цукру, більше хліба.
Отже, висновок ми близькі, навіть дуже близькі до Аткінса.
У мене не складається враження, що багатьох людей на цьому форумі цікавить не такий режим харчування, оскільки останніх дискусій не так багато.
Однак таким, яким я є, я регулярно даватиму вам свої спостереження та стан душі !
як я вже говорив, я починав понеділок із початковою вагою 77 кг. вчора я важив 76,4, а сьогодні вранці 75,7. Не дивно, що перші кілька кілограмів завжди легко скинути за допомогою будь-якої дієти.
Доброго дня всім
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Здравствуйте,
Я розчарований тим, що не знайшов партнера для цієї дієти, понюхайте !
сьогодні вранці я важив 74,7 кг, тож за 3 дні -1,3 кг, це чудово.
моє споживання вуглеводів, однак, вище, ніж рекомендовано в методі.
Всім доброго вечора
Подібні теми
Новий режим з 01.07: "мій": що ти думаєш?
Харчова збалансованість нового способу життя .
новий старт 1 листопада 2012 року, який?
Новий початок, нове життя, а чому б і не нове тіло .
Вибачте, я трохи запізнився, але дуже хотів би, щоб ми підтримували один одного, якщо ви все ще зацікавлені!
Для мене це те саме, щойно я з'їм цукор, поклади на 3 кілограми більше ! Тож я йду з вами ! Але я все-таки дозволяю собі сніданок із фруктами, бо інакше не втримаю! ^^ Зміна буде занадто радикальною !
Вибачте! Я все одно представляюсь ^^ Мене звати Меліса, мені 20 років, я вимірюю 1м70 і хотів би скинути принаймні 5 кілограмів ! В основному я атлетичний, але з уроками мені довелося зупинитися, і це змусило мене набрати вагу! Тож я планую повернутися до бігу, 2-3 рази на тиждень!
Ось, сподіваюся, ваше повідомлення все ще актуальне ^^
У нас будуть ці кляті кілограми.
Привіт Меліса, моє повідомлення все ще актуальне.
Браво за вашу мотивацію, я регулярно ходжу в басейн, але вже два місяці з грипом, тонзилітом та іншими недугами взимку я там не був:-(
Я представляюсь по черзі: Крістін
Коли я кинув палити, я набрав 20 кг, я вже втратив 3. Моя мета - 5, а після ще 5.
Удачі
Насправді я вилучив фрукти на даний момент, але я не рахую кількість овочів: дні, коли я підрахував, я споживав від 30 до 40 г, що означає хорошу кількість овочів або зеленого салату:-)
Удачі і вниз з кілограмами.
Здравствуйте
2 дні застою: 74,6 кг з вчорашнього дня .
Але я щасливий: - 2 кг за 6 днів і, перш за все, досягли нижчого за мою першу мету - менше 75 кг
Тепер обчислення мого ІМТ вже не класифікує мене за середнім ожирінням, а за надмірною вагою:-) наступне слід класифікувати за нормальним розміром тіла, і це складніше, тому що мені доводиться знижуватися до 64 кг .
Але ми туди дійдемо
Успіху вам усім: ми ведемо один і той же бій:-)
Аткінс Хто зі мною ?
Всім привіт,
Ще є хтось для дієти Аткінса ?
Мені 43 роки, і я завжди мав суттєву точку зору через невелику ваду, через яку я дуже обмежений у спорті та раптово, оскільки страждаю цим стегнам з 12 років. Я ніколи не любив спорт.
Так низькокалорійні дієти і рухайтеся. це не для мене. Ми ніколи не думаємо, що під час усіх дієт, які нам пропонують, деякі люди просто не можуть займатися спортом.
Мої батьки дотримувались дієти Аткінса, коли вона вперше вийшла, і вони поклали 15 кг за 1 місяць.
Через ліки (антидепресанти, метотрексат від артриту тощо) я набрав 10 кг за 7 місяців, коли вже мав втратити 8-10 кг.
Я більше не підтримую себе так.
Тож я витягую книгу Аткінса і йду за нею !
Проблема жінки полягає в тому, що вона повинна готувати їжу для всієї родини і задовольнятися тим, що не їсть одне і те ж.
Але я абсолютно повинен худнути і швидко, у мене немає більше часу витрачати, мені цього року 44 роки.
То хто робить цю дієту? Ми заохочуємо одне одного ?
Сподіваюся, я не буду єдиною.
AT+.
Здравствуйте
Я щойно зареєструвався на сайті і з цікавістю читаю ваші повідомлення.
Заохочення та мотивація як ключові фактори успіху в дієті
Я знаю людину, яка, як ти, схудла, а потім набрала кілька кілограмів, але врешті-решт вона знову схудла на 6 фунтів
Я сподіваюся, що з неділі він зупинив кафе au lait;-)
Я теж починаю Аткінса і сподіваюся це здійснити
Ми підтримуємо зв’язок
До зустрічі
= 942388,8,8094478] Це повторно я. Текст, який я щойно опублікував, я написав 3,5 тижні тому, але оскільки я погано знаю сайт Doctissimo, я тупо розмістив його у своєму профілі. Ось воно, мій 17-річний син пояснив мені, як це працює.
Коротше кажучи, все це говорить про те, що я у відчаї. Я дуже вірю в цю дієту, але перші два тижні я втратив 4,5, а потім, хоп, повертаюся. Сьогодні я втрачаю 2,5 кг. Насправді, нещодавно я бачила свого лікаря з приводу люмбаго (першого в моєму житті), і лікар пояснив мені, що, оскільки у мене не все добре в моральному відношенні, моя спина сказала СТОП, і я додаю ваги. Це правда, що турботи завжди змушували мене набирати вагу, але це остання крапка !
Мій тест - темно-фіолетовий, і я повертаюся у вагу. Нічого спільного з менструацією немає, бо вона повинна бути у мене через 2 тижні.
Я відчайдушний, бо, крім Еткінса, я не бачу іншого рішення, і для того, щоб мій моральний стан став кращим, мені довелося б почувати себе добре, щоб я міг одягнути одяг. тощо і звичайно вирішуються інші особисті проблеми.
Хто це пережив? Хто може мені допомогти? Допомога .
Я просто випив кави з молоком.
Дякую. [/ Quotemsg]
Подібні теми
Новий початок, нове життя, а чому б і не нове тіло .
Новий виклик! Мотивований ?
Нова дієта Аткінса
Привіт тобі
Тут мені майже 30 років, і протягом 4 років я худну, товстію, худну, збільшуючись з моєї другої вагітності.
Я вирішив повернутися до рук сьогодні і хочу почати з методу ATKINS .
Я збираюся розпочати цю дієту завтра (так, вчора була Великдень, я перетравлюю це ха-ха)
І я шукаю мотивації і, щоб мати змогу поділитися нашими пригодами, я працюю самостійно вдома, і спокуса солодощів та тортів усіх видів є у мене вдома, тому я не буду вам говорити !
Одним словом, сподіваюся, вам усім пощастить, і ми досягнемо кінця наших кілограмів.
До речі, я 1м70 для 75кг, я вже хочу опуститися нижче 70 барів і для другого голу важити 65кг.
Удачі тобі .
Я теж хочу розпочати дієту Аткінса. Мені буде 22 роки, я вимірюю 1м65 і важу 70кг. Що стосується мене, то саме гормони від різних протизаплідних таблеток, які я мав, змусили мене набрати вагу, дуже багато ваги.
Як ви плануєте дотримуватися цієї дієти? Я зайшов на сайт, але не знайшов його дуже зрозумілим, тому замовив книгу. Я хотів би знати ваш метод.
Удачі (і я також чекав проходження Великодня, не потрібно починати з розчарувань)
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Привіт усім !
Я на дієті Аткінса з початку лютого, і нещодавно зареєструвався на цьому сайті, щоб поділитися цим.
Мене звати Елоді, мені 22, міра 1м75 на 72 кг.
11 тижнів тому я важив 80. Дякую Аткінс
Сьогодні перегляд іспиту, тому надто багато думати і потребувати підтримки !
Якщо людям, які починають цю дієту, потрібні відгуки про мою стадію через 3 місяці, я доступний
Я хотів би почути про ваш досвід. Я особисто маю втратити від 10 до 15 кг. Я зареєструвався на сайті Atkins, але не розумію, як це працює. Можеш допомогти мені ?
Вітаємо з подорожжю, якщо ти досяг своєї мети Як швидко ти скинув ці 8 кг ?
Подібні теми
Решта наших пригод, новий старт 20.10.2010
МОЯ НОВА БІОХІМІЧНА ДІЄТА
втратити 5KILOS, щоб знову почуватись краще
У мене ще немає своєї мети, я почав з ідеї схуднути на 15 кг, тож витратив половину
Приблизно через 10 тижнів я досяг 8 кг втраченого, з деякими варіаціями тут і там. Це швидко, але я знаю, що це початок, друга половина моєї програми, безумовно, буде повільнішою.
План дуже простий, зі свого боку я трохи прочитав сайт, і мені не потрібно було реєструватись чи потрібна книга. Просто прийміть удар, і через два тижні ви навряд чи думаєте про це.
Насправді найкраще - це мати журнал реєстрації, в якому ви відстежуєте свої вуглеводи.
Ви починаєте дієту на першій фазі з двох тижнів, коли вам потрібно їсти, досить збалансовано, не більше. 20г вуглеводів. Ці грами враховуються або шляхом читання таблиці споживання харчових речовин на звороті продуктів, або шляхом простого введення "таблиця калорій + їжа" в Google. Тоді ви зважуєте те, що їсте, щоб обов’язково порахувати те, що вам потрібно.
Насправді ця дієта може дуже добре впливати на один метаболізм, а зовсім не на інший, я вважаю. Ваше тіло вже повинно мати змогу обійтися без хліба, будь-чого з борошна, макаронних виробів, фруктів, десертів, йогуртів.
Я кажу, що це просто, тому що ви повинні прочитати сайт, клей, який трохи довгий
У будь-якому випадку, вам доведеться їсти овочі з низьким вмістом вуглеводів на обід і вечерю, щоб не набивати себе маслом та сиром, не позбавляючи себе, випивати 2 л води та іншої рідини на день. Інакше вся справа в підрахунку вуглеводів.
Як тільки ви знаєте достатньо, ви швидко рухаєтеся, і дієта проходить сама собою, і кілограми теж знижуються.
Не соромтеся задавати мені всі свої запитання, так само, як це не приходить до мене все, що потрібно знати. Коли я починав, подруга займалася цим деякий час, і я зміг задати їй свої запитання, це дуже допомагає
Я сподіваюся, що я вам допоміг і бажаю успіху в цій дієті! Спочатку потрібно багато мотивації, щоб змінити свій раціон, але результати ДУЖЕ мотивуючі. !
Ах так, я забув! Після двох тижнів фази 1 по 20 г/день,
Ви можете перейти до фази 2, яка триватиме протягом вашої дієти, поки ви не досягнете ваги на 5 кг вище своєї мети.
Фаза 2 складається з додавання 5 г щоденної кількості вуглеводів щотижня, поки ви більше не втрачаєте, а потім зупиняєтесь на цій добовій дозі вуглеводів до фази 3.
Особисто я вважаю, що це трохи швидше 5 г на тиждень, я радше додаю їх кожні 2 тижні, але після цього це досить гнучка дієта залежно від вас
Зараз у мене 40 г вуглеводів на день.
Такі дієти, як аткінс (кетогенні та), які пригнічують вуглеводи або майже ніколи не працювали, вони сприяють витраті м’язів під час дієти (особливо при такому типі дієти, який дуже втомлює, не варто займатися невеликим видом спорту для підтримки м’язової маси) і крім того, це змінює метаболізм стійким чином, завдяки чому ми стаємо дуже чутливими до споживання вуглеводів і що вага відновлюється дуже легко.
Якщо ми не вводимо вуглеводи повторно, ми в результаті вмираємо від серцевого нападу взагалі.
Єдине рішення - зупинитися на дуже низькому рівні вуглеводів і зберегти його все життя. з саркопенією, яка поєднується з нею! а ускладнення, які в результаті цього виникають, не затягуються, наприклад, функціональна імпотенція.
Тим не менш, це все ще приємна дієта Аткінса, ну там немає вуглеводів, але горілка за бажанням.
Ти милий, але ніщо не змушує тебе виплюхнути таку фігню, яка просто збивається з розуму. Це більше "попередження".
З цією дієтою просто правильно поводитися, і насправді згодом у вас більше не буде щоденного макаронного пластиру. Але це корисно і для здоров’я. Цукор ніколи не корисний для вашого здоров'я, і вуглеводи, такі як "повільний цукор", слід вживати правильно, в помірних кількостях.
Я не відновлююсь, як тільки знову трохи приймаю, і не думаю, що скоро помру від серцевого нападу.