Ці конфлікти, які нас отруюють
Страждання - це частина наших емоцій. Ви повинні це випробувати, щоб мати змогу подолати проблему, яка його спричинила.
Емоційна травма, спричинена втратою коханої людини, звільненням, сімейним суперечкою або розпадом шлюбу, може спричинити емоційний дискомфорт, який, якщо його не лікувати, може призвести до епізодів безсоння, фізичного дискомфорту і навіть погіршити.
Зазвичай ми маємо звичку вирішувати проблеми, з якими ми стикаємось успішно. Це не означає, що ці речі для нас не мають значення, але що ми здатні подолати глибокий біль, який нам завдають ці речі. Але в багатьох випадках почуття емоційного болю настільки велике, що виникає емоційний конфлікт, фахівці так це називають, і наш розум потім використовує інструменти, щоб спробувати приховати страждання, що, в свою чергу, викликає більший дискомфорт, який може закінчитися більш серйозними фізичними або психологічні проблеми.
Чому наш мозок діє так? ?
Коли ми зазнаємо значних втрат (будь то на роботі, в сім’ї, коханні або смерті коханої людини), наш мозок заважає цим стражданням надто довго тривати, крім того, що почувається погано. Таким чином ми намагаємось уникати думок, які нагадують нам про цю втрату, заперечуємо, що це сталося, або намагаємося обґрунтувати, щоб зрозуміти, що могло статися. У різних випадках ми ідеалізуємо те, що втратили. Це природний механізм, який хоч і може здатися корисним, оскільки зменшує тривожність і біль, але в довгостроковій перспективі згубний, оскільки ми не проходимо необхідну фазу скорботи, щоб прийняти біль., ця проблема рано чи пізно виявиться. Тобто, спочатку здається, що ми одужали і забули про це, але з часом у нас будуть проблеми зі сном, розлад шлунку, головний біль, смуток, апатія, стрес ...
Ось чому психологи радять зіткнутися з втратою і зосередитись на тій фазі скорботи, необхідній для того, щоб прийняти емоційний біль та інтегрувати його в наше життя. Бо далеко від того, у що ми віримо, біль і дискомфорт, смуток і гнів є частиною нашого розвитку як людини. Спроба замаскувати ці емоції надмірним оптимізмом шкідлива, оскільки невирішений емоційний конфлікт повернеться і не дасть нам продовжувати свою рутину.
Зрештою, те, що говорять професіонали, - це те, що важливо пройти ці фази, щоб ми могли їх подолати та зміцнити нашу емоційну стабільність. Звідси і необхідність говорити про це, плакати, злитися, сумувати. Здорово пережити це і включити ці емоції у наше життя, адже вони мають цілком конкретну мету: допомогти нам вирішити проблеми, що є фундаментальним, щоб мати можливість їх подолати.
Як ми вже говорили, уникання розмов про це або приховування нашого дискомфорту під високими дозами оптимізму може пошкодити нашу психічну стабільність, оскільки біль присутній завжди і в кінцевому підсумку спричиняє образи тривоги, безсоння і навіть депресії. Є люди, які йдуть далі і вдаються до інших не менш небезпечних засобів, щоб уникнути проблем. Деякі шукають притулку в алкоголі, наркотиках, азартних іграх, а інші отримують цей емоційний біль від фізичного болю та самопошкодження, щоб перетворити цей психічний біль на справжній біль.
Найкращий спосіб відновити емоційну рівновагу, яку породжує втрата, - це передати її, оплакувати і перетерпіти. А якщо болить, і ви не можете з цим впоратися, можете звернутися за допомогою до фахівця.