Ці низькокалорійні солодощі не зроблять вас товстими - СБ
15 січня 2014 р. • 20:00 • 2:25 хв
Свідомий контроль замість повного зречення
Якщо ви хочете стежити за своєю вагою або хочете схуднути, ви, звичайно, можете взагалі обійтися без солодощів, але вам доведеться боротися з тягою через короткий час. Здоровий компроміс, отже, кращий, ніж бути повністю табу. Наприклад, зупиніть свій вибір на низькокалорійних солодощах.
Корисні закуски: низькокалорійні альтернативи
Марейке Спалек знає, як перекусити калорійно і як задовольнити бажання чогось солодкого.
Типова ситуація: Це ваш день народження, гості в гостях, але ви насправді хочете схуднути. Мало того, що надзвичайно складно нічого не їсти, коли сервірують стіл, це також важко здійснити як господар. На щастя, як дитина-іменинник у вас є вибір смаколиків своїми руками і ви можете покластися на низькокалорійні солодощі. Чому б не вибрати фруктовий торт замість масляного торта. У порівнянні з іншими солодощами, у ньому менше калорій, а завдяки фруктам - також мало вітамінів. Це твій день народження взимку? Тоді звичайно не можна похвалитися свіжою полуницею чи малиною. Заморожені ягоди також ідеально підходять для фруктового торта.
Низькокалорійні солодощі: десерт
Після обіду найчастіше на порядку денному стоїть наступна калорійна бомба: десерт. Бо після ситного багато хто відчуває щось солодке. Часто це ближче до торта або пудингу, ніж до низькокалорійного десерту. Ідеальне солодке покриття також помітно на стегнах. Якщо ви хочете приділити більше уваги своєму харчуванню, скоріше використовуйте желе, ніж шоколадний пудинг. Це одна з низькокалорійних солодощів, і вона може бути навіть у вашому улюбленому кольорі на вашій тарілці. Що це може бути: червоний, зелений або жовтий?
Шоколад робить вас щасливим, але зазвичай також робить вас товстим
Шоколадна дієта випробувана
Струнка з шоколадом? Звучить абсурдно - але саме це ми тестували з близнюками! Ось результат.
Не уявляєте життя без шоколаду? Не потрібно ні того, ні іншого. Однак час від часу замість шоколадного праліне слід використовувати клейких ведмедів. Вони мають ту перевагу, що вони маленькі, тож їх не з’їдеш так багато. Ще один плюс барвистих фруктових ясен: у них немає жиру, тому вони, до речі, є порівняно низькокалорійними солодощами, як і зефір. 20 грам солодкого бекону містять лише 67 калорій. Звичайно, це також стосується того, що занадто багато доброго рано чи пізно також спричиняє жирові відкладення на шлунку, ногах і дні.
Порада всім, хто не знає, що робити з гуммистими ведмедями: дотягніть до найтемнішого шоколаду без начинки, але з високим вмістом какао, оскільки він містить менше цукру, а також заважає бажати більше після шматочка. Темний шоколад також радує вас.
Низькокалорійні солодощі для післяобідньої закуски
Якби обід був кілька годин тому, але до кінця роботи ще далеко, низькокалорійні солодощі можуть стати порятунком. Однак багато людей із ласунами віддають перевагу печиву в другій половині дня. Наприклад, печиво на маслі - справжня їжа для відгодівлі, навіть без шоколадного покриття. Тому що вони мають величезну кількість калорій. Домашній рисовий пудинг кращий і менш калорійний. Він швидко готується, насичує вас, а також гарантує, що ви навіть не зголоднієте від чогось солодкого.
Якщо у вас немає способу його приготування, наприклад, коли ви худнете у відпустці, ви також можете використовувати російський хліб. Смачні, низькокалорійні листи такі ж хрусткі, як і печиво, але практично не містять жиру.
Низькокалорійна їжа: рецепти та поради для повсякденного життя
Якщо ви хочете доглядати за своєю стрункою фігурою, особливо важливо одне: низькокалорійна їжа. Рецептів досить. Не хвилюйтеся: це неправда, що страви з меншою калорійністю автоматично мають менший смак. Поради щодо повноцінного, смачного та корисного харчування можна знайти тут у посібнику SAT.1.
Низькокалорійні солодощі завдяки підсолоджувачу
Споживання цукру на душу населення в Німеччині становить близько 36 кілограмів на рік. Організму насправді потрібна лише частка цього для енергозабезпечення. Якщо ви споживаєте багато корисної їжі протягом дня, вам слід бути обережним, щоб не підсолоджувати занадто багато цукру. Підсолоджувачі є альтернативою для приготування низькокалорійних солодощів.
Перевага підсолоджувача полягає в тому, що він не робить вас жирним у порівнянні з цукром. Оскільки він має набагато вищу здатність підсолоджувати, ніж цукор, для підсолоджування потрібні значно менші кількості. Тому низькокалорійні солодощі часто роблять із підсолоджувачами. Для порівняння: 100 грамів цукристого підсолоджувача містять лише приблизно вдвічі менше калорій, ніж 100 грамів цукру. Тож цукор змушує жирувати швидше, ніж підсолоджувач.
Однак багато споживачів дотримуються думки, що цукор просто на смак кращий за підсолоджувач, що виробляється хімічним способом. Крім того, підсолоджувач підозрюється в тому, що він викликає рак. Отже, застосовується таке: Харчуватися корисно лише в тому випадку, якщо воно не містить багато цукру та підсолоджувачів.
Схуднути легко без дієти: це працює з цими порадами!
Схуднути без дієт, без набридливого підрахунку калорій і без дорогих таблеток для схуднення - майже до речі. Вона не працює? Іди тоді
Висновок: свідомо насолоджуйтесь солодощами
Не відмовляйтеся від перекусів повністю, але переконайтесь, що ви не їсте щодня, а справжні відгодівлі, такі як праліне, печиво та пудинги, залишаються винятком. Адже солодощів з низьким вмістом калорій досить.