Ці продукти, які роблять вас красивими
Що робити, якщо їжа є найкращою косметикою? Звичайно, жіночі журнали люблять жонглювати словами "ретинол", "AHA", "гіалуронова кислота". Але слова "Омега 3", "Вітамін С", "жирні кислоти" є менш дорогими і такими ж ефективними. Чарівна формула ховається на нашій тарілці? Але що таке їжа краси ? Для кожної шкіри свої потреби.
Список найкращих продуктів для красивої шкіри та сяючого кольору обличчя Puretrend.
Я хочу світлий колір обличчя .
Потьмянілий колір обличчя часто пов’язаний з дефіцитом вітаміну С та вітаміну А. Заправка вітаміну С не лише ефективно впливає на відкат при кожному прокиданні. Вітамін С дозволяє утворювати колаген (необхідний для еластичності шкіри) та сприяє мікроциркуляції, що покращує сяйво тьмяної шкіри. Вітамін А, який також називають здоровим вітамінним світінням, захищає шкіру від ультрафіолетових променів.
Для тьмяної шкіри ми робимо акцент на продуктах, багатих на:
Вітамін С: Цитрусові, гуава, чорна смородина, петрушка, перець, полуниця, цвітна капуста, шпинат, помело.
Поліфеноли: Дія цих молекул вдвічі потужніша за дію вітаміну С. Поліфеноли дають змогу боротися з утворенням вільних радикалів в організмі людини і, отже, сповільнювати клітинне старіння. Він міститься в хурмі, вині, шоколаді та чаї.
Я хочу боротися зі зморшками
Якщо ви боретеся з тонкими лініями та зморшками, цинк та селен - ваші союзники. Цинк дозволяє клітинам оновлювати шкіру і, отже, оздоровлюватись, а отже, дозволяє ефективно боротися з недосконалістю епідермісу (включаючи вугрі). Епідерміс курців часто відчуває дефіцит цинку. Селен - потужний засіб проти зморшок, який поступово стирає проблеми з прищами, екземою або псоріазом.
Де їх знайти ?
Цинк і селен: в устрицях та всіх морепродуктах (молюски, ракоподібні, риба та морські водорості). Якщо у вас алергія на морепродукти, ви можете звернутися до грибів, яєць та печінки птиці (включаючи жирну печінку).
Я хочу зволожену шкіру
Для боротьби з сонцем ми покладаємось на жирні кислоти та Омега 3. Отже, шкіра більш еластична, більш стійка, більш зволожена.
Ми сідаємо на дієту, багату на омегу, таку як жирна риба (лосось, тунець, скумбрія), яйця, баранячий салат або ріпакова олія
Відкрийте для себе наше слайд-шоу косметичних продуктів, на які вам доведеться зробити ставку, щоб добре виглядати цієї зими.