Ці продукти, які змусять ваше волосся швидше рости цієї зими

Хочете мрійливе волосся, міцне і горде, зимувати? Ми пояснюємо, що їсти для ідеального волосся.

волосся

Наближається зима, і, як ніколи, вам потрібно побалувати волосся. Якщо, як і багато людей, ви хочете відростити волосся, само собою зрозуміло, що ви повинні про це доглядати: важливо, щоб воно росло швидше. Для цього, безумовно, дуже важливий хороший догляд, але і хороша дієта. Про це згадує Марія Марлоу, нью-йоркський дієтолог, в американському Vogue. Вона навіть пропонує, як набагато швидше адаптувати наші страви до XXL волосся.

Правильні продукти

"Здорова дієта для волосся - це те саме, що здорова дієта в цілому: це дієта, заснована на цілісних та різноманітних продуктах харчування, з сильною присутністю рослин", - пояснює вона. Найголовніше: наповнити залізом, цинком, вітамінами С і групи В, а також омега 3. Вони дійсно допомагають рости волоссю.

Для цього дієтолог радить масово вживати устриці (настільки краще, що настають канікули в кінці року), морепродукти, горох та яйця, щоб заповнити білки, які допомагають нарощувати волосся. Вітамін С ви знайдете в перці або в зелених листових овочах, таких як салат або капуста. Насіння лосося або конопель допоможуть їм з омегою 3. Вам просто потрібно приготувати! За столом !