Ці продукти корисні для здоров’я фігури
Оновлено: 19.01.19 - 14:45
Незважаючи на високий вміст жиру, кедрові горіхи є протилежністю їжі, що відгодовується.
Ви можете рахувати калорії і готувати складні дієтичні рецепти, якщо хочете схуднути. Але це вже допомагає, якщо ви покладаєтеся на кілька продуктів, які підтримують організм у отриманні або збереженні стрункості.
Просто їжте менше, цей план дієти працює дуже мало. І він і так не здоровий. Якщо, навпаки, ви тягнетеся до правильних продуктів, ви дійсно можете повноцінно з’їсти і все одно схуднути. І це без клопоту з підрахунком калорій. Оскільки певні продукти допомагають позбутися небажаного жиру в організмі. Або вони гарантують, що бекон навіть не потрапляє на ваші стегна.
Наприклад, хорошим початком сніданку є чаша мюслі з великою кількістю вівсяних пластівців. Оскільки пластівці багаті клітковиною та ненасиченими жирними кислотами і довго тримають вас ситими. Магній, який також міститься в надлишку, також посилює спалювання жиру.
Кедрові горіхи вважаються засобом для схуднення
Дослідження з Азії показали, що між чашкою або двома зеленим чаєм також має допомогти позбутися жиру в організмі. І навіть кедрові горіхи із вмістом жиру 50 відсотків вважаються засобами для схуднення, оскільки вони містять високоякісні ненасичені жирні кислоти, що стимулюють метаболізм.
Нещодавно опубліковане дослідження з Каліфорнії показує, що навіть шоколад може допомогти. Відповідно до цього, люди, які регулярно вживають шоколад, мають менше жиру в організмі, ніж утримувачі.
Картопляні чіпси - це жирна їжа
З іншого боку, є, звичайно, також продукти, за допомогою яких можна досягти прямо протилежного. Вчені з Гарвардської медичної школи в Бостоні стежили за більш ніж 120 000 людей протягом 20 років у масштабному дослідженні і кожні чотири роки розпитували їх про їх харчові звички. Результат: найбільша відгодована їжа - це картопляні чіпси.
Щоденний раціон чіпів 30 грамів призводив до середньої ваги приблизно на 770 грамів через чотири роки. За ними була картопля, солодкі напої та червоне м’ясо. З іншого боку, ті, хто їв більше овочів, фруктів, цільнозернових або молочних продуктів, таких як йогурт, протягом чотирирічного періоду навчання втратили вагу.
Ви можете побачити десять прикладів продуктів, які допомагають схуднути або залишатися стрункими в галереї картин. (ef)