Ці продукти можуть допомогти полегшити сінну лихоманку

25.02.2019, 11:56 | т-Інтернет

Людям, які страждають алергією на пилок, слід включати в раціон багато зелених овочів, таких як брокколі, шпинат та мангольд. (Джерело: Oksana_S/Getty Images)

Водянисті очі, напади чхання та утруднене дихання - це знають усі, хто страждає від сінної лихоманки. Чи є пилок трави чи зерна, різні алергени, як правило, визначальними. Однак правильне харчування може допомогти полегшити неприємні реакції.

Вітаміни, мінерали та корисні олії

Найбільше на сьогодні дослідження харчування та частоти алергій було проведене в 2012 році ISAAC (Міжнародне дослідження астми та алергії у дитинстві) та опубліковане в British Medical Journal (BMJ).

Згідно з дослідженням, діти та підлітки, які їдять фаст-фуд щонайменше тричі на тиждень, частіше страждають на астму, сінну лихоманку та висипання, пов’язані з алергією, ніж діти, які харчуються здорово. Причина: висока частка трансжирних кислот і солей у поєднанні з авітамінозом негативно впливає на здоров’я та збільшує ризик алергії.

Все, що потрібно знати про поліноз

Сінна лихоманка - широко розповсюджене захворювання (Джерело: Wavebreakmedia/Getty Images)

Сінна лихоманка може бути тортурами (Джерело: Jevtic/Getty Images)

Тести на алергію в лабораторії (Джерело: humonia/Getty Images)

Тест на алергію (джерело: imago images)

Жінка за допомогою назального спрею (Джерело: serezniy/Getty Images)

Очні краплі (Джерело: jgaunion/Getty Images)

Жінка з інгалятором (Джерело: mladenbalinovac/Getty Images)

Антигістамінні препарати (Джерело: Hope Connolly/Getty Images)

Гіпосенсибілізація (Джерело: Foremniakowski/Getty Images)

З іншого боку, кажуть, що такі продукти мають захисний ефект:

куркума має протизапальну дію та запобігає осіданню алергенів у дихальних шляхах. Таким чином, куркума знижує ризик хронічного бронхіту, синусових інфекцій або бронхіальної астми.
В Капуста, але і в редька і Настурції Глікозиди гірчичного масла і міститься в ньому вітамін С також можуть запобігти запаленню дихальних шляхів.
Зелені овочі, наприклад Шпинат, брокколі та мангольд, багаті антиоксидантами та каротиноїдами. Таким чином, вони можуть підтримувати імунну систему та гальмувати запальні процеси в організмі.
В пшоно містить мікроелемент марганець, який може запобігти свербіж і почервоніння шкіри. Магній і кремній забезпечують зміцнення імунної системи та вишуканий колір обличчя.
Цінні Омега-3 жирні кислоти назовні лосось також мають протизапальну дію і тому підходять для страждаючих алергією на пилок. Також може використовуватися як дуже хороше рослинне джерело омега-3 жирних кислот лляного насіння або лляна олія використовуються і, отже, пропонують альтернативу рибі.

Важливо раннє лікування сінної лихоманки

Страждаючі сінною лихоманкою, які все частіше покладаються на згадані продукти, не можуть вилікувати алергію на пилок, але вони можуть значно полегшити їх симптоми. В основному, сінну лихоманку завжди слід лікувати медично. Симптоми починаються у верхніх дихальних шляхах, але можуть перерости в хронічний бронхіт або бронхіальну астму. Тому при перших підозрах на сінну лихоманку постраждалі повинні записатися на прийом до свого сімейного лікаря.

Алергія виникає тоді, коли наша імунна система реагує на нешкідливі речовини так, ніби вони є патогенами. Лімфоцити, особливі клітини крові, які відповідають за імунну систему, утворюють антитіла. Ці антитіла повинні робити алергени, такі як пилок або шерсть тварин, нешкідливими. З цією метою виділяються запальні речовини, такі як гістамін. Гістамін частково відповідає за типові симптоми сінної лихоманки.

гістамін зустрічається в організмі людини, а також у рослинах та бактеріях. У випадку алергії вона все частіше виробляється організмом і викликає симптоми полінозу. В нашому організмі гістаміни насправді є власними антитілами організму. Оскільки алерген неправильно визначений організмом як шкідливий, він реагує, виділяючи гістамін. Тому засоби від сінної лихоманки також відомі як антигістамінні препарати.

Чхання через весну:Що слід знати про сінну лихоманку
Садівництво без сінної лихоманки:Алергія на пилок - як розпізнати споріднені рослини
Алергія на пилок або застуда:Розпізнайте перші ознаки полінозу
Алергія на пилок:Алкогольні напої погіршують сінну лихоманку
Метод щадної терапії:Чай з кропиви допомагає проти сінної лихоманки

Остерігайтеся продуктів, багатих гістаміном

Гістамін існує у багатьох продуктах харчування, таких як витриманий сир, вино та такі види риби, як тунець, скумбрія та оселедець. Але горіхи, в’ялене м’ясо та деякі овочі, такі як авокадо, баклажани та помідори, також містять гістаміни. Тим, хто не переносить, навпаки, бракує ферменту діамін-оксидази, який відповідає за розщеплення гістаміну. Як результат, гістамін, який потрапляє з їжею, довше затримується в крові і викликає такі симптоми, як ущільнення, почервоніння шкіри, головні болі або проблеми з травленням. Діагностична дієта використовується для встановлення наявності непереносимості. У цьому випадку доцільно вживати переважно свіжі, менш дозрілі продукти, оскільки вони містять менше гістаміну.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.