Ці продукти можуть викликати депресію
Ці продукти можуть викликати депресію
9 березня 2018 р. - 15:02
Йога допомагає проти депресії?
Їжа є головним фактором того, почуваємось добре чи погано, сумно чи щасливо. Але це не обов'язково пов'язано з вагою нашого тіла. Підозра на деякі продукти харчування негативно впливає на наш психічний стан. Тут ви можете дізнатися, що це і яка дієта позитивно впливає на нашу психіку.
Кілька досліджень вже показали, що їжа впливає не тільки на наше фізичне, а й на психічне здоров’я. Наприклад, інгредієнти в шоколад, Мед та банани піднімають настрій, заспокоюють нерви та пробуджують нові енергії.
Але є і такі продукти, які негативно впливають на наш настрій.
кокосового горіха
У кокосових горіхах багато білка і мало холестерину, цукру та жиру. Те, що спочатку звучить як здорова суміш, не дуже корисно для виробництва гормону щастя серотоніну, оскільки він загальмований. Як результат, коли організм виробляє занадто мало серотоніну, його може бути простіше отримати депресія приходь.
Оброблені фрукти та овочі
В принципі, споживання великої кількості вітамінів - це добре, а також похвально. Але лише це не означає здорового харчування. Оскільки багато видів фруктів та овочів забруднені пестицидами, які впливають на організм людини, а отже, і на фізичне та психічне здоров'я в довгостроковій перспективі.
Консервований горошок
Те саме стосується і цього: не лише овочі становлять здорову дієту. Підозрюється, що консервований горох містить шкідливі речовини через свою металеву упаковку, яку ми, в свою чергу, поглинаємо в організм через їжу.
Позитивні продукти
Але є і хороші новини, адже доведено, що є й такі продукти, які особливо корисні для нашої психіки! Сюди входить, наприклад, дієта, багата на омега-3, наприклад, за допомогою середземноморської дієти, важкої для риб. Волоські горіхи, ріпакова олія та лляне насіння також мають високу частку корисних жирних кислот. Постійне дослідження, проведене іспанським Університетом де Наварра, свідчить про те, що дієта з високим вмістом омега-3 жирних кислот може зменшити ризик депресії на 30 відсотків.
Прочитайте про інші продукти, які можуть підняти настрій і захистити від депресії ТУТ.
Якщо вас цікавлять інші теми охорони здоров’я, просто натисніть на наші відео!