Ці продукти можуть забезпечити вам достатнє споживання вітаміну D під час ізоляції
БУКУРЕЩ, 20 квітня - Sputnik, Doina Crainic. У цей період ізоляції важливо забезпечити організм адекватним споживанням вітаміну D, який допомагає підтримувати хорошу кісткову та м’язову тканини, а також зміцнює імунітет, нагадує Національне агентство з безпеки харчових продуктів, навколишнього середовища та праці (ANSES ) з Франції, повідомляє Sputnik France.
Існує два способи покрити цю щоденну потребу: перебування на сонці та вживання їжі, багатої вітаміном D. Якщо перші вимоги важче задовольнити протягом цього періоду, враховуючи заходи щодо обмеження руху, їжа залишається найбільш доцільним рішенням.
Серед продуктів, багатих вітаміном D, ANSES згадує: оселедець, сардини, лосось і скумбрію, м’ясо органів (особливо печінку), яєчний жовток, молочні продукти, збагачені вітаміном D, масло, сир і м’ясо.
Наслідки дефіциту вітаміну D.
Нестача вітаміну D може призвести до зменшення кісткової маси і, отже, до збільшення ризику переломів. Люди похилого віку та люди з кольоровим кольором (для яких вплив сонця менш ефективний), а також жінки в постменопаузі піддаються ризику.
Вітамін D як харчова добавка
Однак ANSES попереджає про дієтичні добавки з вітаміном D, які можуть призвести до надмірно великого споживання. Це може спричинити гіперкальціємію (високий рівень кальцію в крові) і, отже, кардіологічні та ниркові наслідки. Тому агентство рекомендує приймати ці добавки лише за рекомендацією фахівця.
Будьте в курсі всіх новин з Молдови та світу! Підпишіться на наш Telegram-канал >>>
Переглядайте відео та слухайте радіо Sputnik Молдова
БУХАРЕСТ, 20 листопада - Sputnik. Студенти сумують за класичною школою, а деякі описують досвід роботи в Інтернеті як більш негативний.
Ілінка Радой, учениця 10 класу вищої школи мистецтв імені Миколи Тоніци в Бухаресті, не дуже задоволена Інтернет-школою. На її думку, це набагато складніше, ніж класична школа, і вона каже, що і вона, і її колеги намагаються бути згуртованими, мати більше терпіння до старших вчителів, які не дуже добре володіють технологіями.
Щодо того, що має змінитися у способі ведення шкіл у Румунії, Ілінка Радой зазначила, що слід брати приклад з інших країн. Зокрема, вона розповіла про проект, в рамках якого викладачі з міста приїжджають викладати в країну, і навпаки, щоб дати шанс дітям з неблагополучного середовища дізнатися більше. І це тому, що, на думку студента, вчителі міста можуть мати більше навчальних матеріалів, ніж їхні колеги в країні.
Однак Ілінка також зазначає, що з моменту вступу до середньої школи і вона, і кілька колег з її класу зрозуміли, що в системі освіти є проблема. Йдеться про знущання між вчителями та дітьми, оскільки зазвичай всюди говорять про знущання між учнями, але немає розмов чи відбитків щодо знущань від вчителя до дитини, оскільки там є антитези і це може навіть призвести до досить неприємних речей.
"У мене є негативні особисті приклади, так, у мене є вчителька в школі, яка з початку середньої школи я зараз 10 клас, і вона викладає у нас два роки, а з перших годин дев'ятого класу не занадто приємна для неї, вона була досить агресивною як прямо, так і опосередковано ", - говорить студент, який брав участь в онлайн-конференції SuperTeach -" Революція менталітету в освіті - Рання освіта ".
Зокрема, вчитель кричав на учнів, навчаючи їх «досить погано». Будучи вчителем старшого віку, діти думали, що, можливо, їх слід розуміти, але справа пішла гірше.
Найбільше постраждав хлопчик, якого перевели з Республіки Молдова і вчитель якого з нього глузує.
Студенти намагалися поговорити з учителем, щоб вирішити проблему агресії, яка змусила всіх страждати, але, схоже, вчитель не хотів співпрацювати.
"Вона відповіла нам, але так само, досить агресивно і негарно", - каже студентка.
Вона додала, що всі вони пішли до вчителя, який дав їм документ, в якому писати те, що їм не подобається, що вчитель робив з ними.
"Дама сказала, що може піти до директора, спробувати поговорити з нею, але якось наприкінці 10-го класу, бо інакше наші оцінки в школі можуть погіршитися", - говорить Ілінка Редой.
Питання агресивності вчителя - не нова тема. На жаль, він залишається остаточно невирішеним та нерегульованим на національному рівні.
Більше того, останнім часом викладачі «забарикадували» себе документами - тією угодою, згідно з якою учням чи батькам не дозволяється записувати заняття в Інтернеті, тому будь-які докази агресії з боку вчителя не можуть бути підтверджені.