Ці продукти небезпечні для здоров’я ваших дітей - ви мама
Здорове та збалансоване харчування є основним для зростання дітей. І остерігайтеся, шановні батьки, не вся їжа безпечна для них. Для вашого спокою ми пропонуємо вам практичний посібник з того, що ви можете, а що не можете дарувати своїм улюбленцям.
Часто, через брак часу ми вдаємося до практичності і годуємо своїх дітей "усім і всім".
Це може бути оброблена їжа, солодощі, нездорова їжа, безалкогольні напої тощо з метою полегшення наших щоденних завдань або зменшення навантаження вдома. Однак такий тип дієти зовсім не підходить для дітей.
Як батьки, стурбовані добробутом наших дітей, ми повинні усвідомлювати, що вони потребуютьздорове харчування, в якому вони можуть знаходити вітаміни, мінерали, білки, енергію та жирні кислоти під час кожного прийому їжі. Збалансоване харчування особливо важливо для запобігання ожирінню серед дітей.
Лікарі рекомендують не зловживати жирною їжею і замінювати їх овочами або фруктами.
Крім того, хороша дієта впливає не тільки на фізичний ріст дітей, а й на їх пізнавальний чи інтелектуальний розвиток, що є важливим для гарного навчання в школі або для успішного проходження всіх етапів дитинства.
Правильне харчування не означає, що ми також повинні позбавляти дітей того, що вони віддають перевагу. Навпаки, ідея полягає в тому, що вони можуть набути хороших харчових звичок для того, щоб мати можливість самостійно визначити, що добре, а що ні.
Щодня дайте дитині три регулярні страви, а також дві надзвичайно поживні закуски, багаті вітамінами, мінералами та білками.
Продукти харчування, небезпечні для здоров’я дітей
Ми всі любимо балувати своїх дітей вдома, але це не повинно відбуватися за шкоду їхньому здоров’ю та здоровому зростанню. Ось ряд продуктів, небезпечних для здоров’я ваших дітей, яких слід уникати в їх дієті:
Солодкі каші
За сніданком вони нас рятують, особливо перед тим, як водити дітей до школи. Але з поживної точки зору солодкі злаки є незбалансованими, оскільки вони занадто багаті цукром і, навпаки, бідні клітковиною.
Це не означає, що діти ніколи не повинні насолоджуватися цим, але це просто не повинно стати звичайним сніданком.
Коров’яче молоко
До певного віку діти можуть пити коров’яче молоко, оскільки воно забезпечує їх білком для росту. Однак, у деяких дітей через деякий час з’являється алергія на казеїн.
Існують більш здорові альтернативи, зокрема мигдальне, соєве або рисове молоко.
Ковбаси
Яка дитина не любить сосиски? Всім! Але будьте обережні, ковбаси виготовляються з обробленого м'яса (багатого натрієм, нітратами або солями), що є небезпечним для здоров'я і не надто поживним.
Енергетичні батончики або солодощі
Для дітей, мабуть, немає нічого смачнішого, ніж солодке. Але ці продукти не можуть бути включені в їх щоденний раціон, оскільки вони містять надлишок цукру та ароматизаторів, які не забезпечують поживної цінності.
Попкорн в мікрохвильовці
Це точно зіпсує кіноночі з вашими дітьми, але ви повинні це знати Попкорн, придбаний у готовому вигляді або в мішечках з мікрохвильовою піччю, може містити високий відсоток трансжирних кислот, цукру, натрію та солі, які можуть заважати нормальній роботі вашого тіла.
Альтернативою є приготування власного попкорну безпосередньо на сковороді з зернами кукурудзи та невеликою кількістю оливкової олії.
Фаст-фуд і готові страви
Як і у дорослих, фаст-фуд може призвести до ожиріння, проблем з печінкою, серцево-судинними захворюваннями та інших проблем зі здоров’ям.
Сухофрукти
Діти віком до 5 або 6 років не повинні вживати сухофрукти з будь-якої причини, оскільки вони є основною причиною задухи або задухи у дітей.
Риба-меч, синій тунець, акула та щука
Ці риби зазвичай містять високий вміст ртуті, так що вони можуть бути токсичними при годуванні молодняку.
Чай або кава
Ці напої зменшують засвоєння заліза, а вміст кофеїну викликає у дітей надмірне збудження.
Енергетичні напої або холодні напої
Ці напої не містять поживних речовин, а скоріше менш рекомендовані інгредієнти, такі як кофеїн, цукор-рафінад, хімічні речовини, горіх кола, серед інших. Ці інгредієнти зазвичай спричиняють пошкодження печінки або порушують режим сну.
Як тільки немовлята припиняють годувати грудьми, вони більш сприйнятливі до пробування різноманітних страв та вироблення хороших звичок.
Тому розумно навчити їх вибирати і вживати здорову дієту з самого раннього віку. Таким чином, ми забезпечуємо їм здорове та щасливе майбутнє.