Ці продукти прискорюють старіння - вона
Що робити, якщо перед тим, як інвестувати в антивіковий крем, ми почнемо з перегляду нашої тарілки для зміцнення шкіри? Експерти сходяться на думці, що дієта впливає на зовнішній вигляд нашої шкіри. Як дзеркало, воно відображає те, що відбувається внутрішньо. Ось продукти, яких слід уникати для боротьби з появою ознак старіння.
Ознаки старіння зумовлені нашими генами, способом життя, а також харчуванням. Щоб зменшити їх появу з часом, ми сідаємо на дієту, різноманітну фруктами та овочами, горіхами або рибою. Дослідження, проведене Університетом Монаша, Мельбурн, показало кореляцію між зморшками та їжею, проаналізувавши харчові звички 453 людей у віці 70 років.
Цукор
Щоб показати здорову шкіру, ви уникаєте рафінованого цукру та оброблених продуктів, які ховаються у великих кількостях. Цукор підвищує рівень інсуліну. Наші колеги з Natural Health пояснюють: "Через процес, який називається глікацією, молекули цукру прикріплюються до білків шкіри (включаючи колаген), змінюючи їх метаболізм". В результаті шкіра втрачає свою еластичність. Рафінований цукор також запускає «запалення, яке виробляє ферменти і розщеплює колаген та еластин, що призводить до в’ялості тканин. "
Молочні продукти
Хоча вони необхідні для надходження кальцію, молочні продукти також впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри. Вони можуть закупорити пори та посилити окислювальний стрес, що призводить до передчасного старіння шкіри.
Алкоголь
Алкоголь створює зневоднення організму, яке впливає на епідерміс. Надмірне споживання може призвести до дефіциту вітаміну С, який бере участь у синтезі колагену. Через вплив на печінку алкоголь може спричинити зменшення вітаміну А, який має сильну антиоксидантну силу. Насправді напій може також викликати жовтуватий колір обличчя, як пояснили наші колеги з Doctissimo.
М'ясо на грилі
Джерело білка та заліза, м’ясо, якщо воно занадто смажене, також є ворогом для молодості шкіри. Це створює запалення через те, що організм відчуває проблеми з ними. Наші колеги з 60 мільйонів споживачів згадують: «Коли м’ясо смажать на грилі або смажать, при 180 ° C утворюються гетероциклічні ароматичні аміни (AAH). Ці речовини, які концентруються в шкірці вареного м’яса, потенційно є канцерогенними ”. Крім того, так само, як і цукор, м’ясо створює ефект глікування, пояснюють наші колеги з Beautybites.
Маргарин
Деякі маргарини містять трансжирні кислоти, які посилюють окислювальний стрес. Це впливає на передчасне старіння шкіри, згідно з дослідженням, опублікованим нашими колегами в The American Journal of Clinical Nutrition.
Жуйка
Чи спричинить жувальна гумка лінії виразу? Хоча деякі сходяться на думці, що жувальна гумка м’язи щелепи, інші експерти вказують на той факт, що вона створює борозни на верхній губі. L'Express Styles згадує це в одній зі своїх статей.