Ці продукти шкідливі, якщо у вас недостатньо активна щитовидна залоза
Проблема недостатньої активності щитовидної залози полягає в тому, що маса тіла безконтрольно збільшується
Пацієнти з недостатньо активною функцією щитовидної залози часто швидко набирають вагу і не знають, що робити для запобігання. Є продукти, які Пошкодження від гіпотиреозу причина.
Однак важливо правильно скласти дієту і харчуватися відповідно до обміну речовин, порушеного гіпотиреозом. Наступні продукти харчування шкідливі, якщо у вас недостатньо активна щитовидна залоза.
Що станеться, якщо у вас недостатньо активна щитовидна залоза?
При недостатньо активній роботі щитовидної залози в щитовидній залозі виробляється занадто мало гормонів щитовидної залози, і організм недостатньо ними забезпечений.
Цей недолік призводить до Уповільнення функцій організму - весь метаболізм працює на задньому пальнику.
Постраждалі легко заморожуються, страждають від постійної втоми та відсутності водіння, труднощів концентрації уваги та пам'яті, зниження працездатності, уповільнений пульс і затримка води в різних частинах тіла.
Вони часто набирають вагу, хоча їдять не інакше, ніж раніше. Хриплий голос, холодна, суха, лущиться і блідо-жовта шкіра, запор, порушення менструального циклу та безпліддя, лібідо та еректильна дисфункція - також ознаки гіпотиреозу.
Легкий гіпотиреоз є загальною клінічною картиною, особливо у людей похилого віку, і через загальні симптоми він часто неправильно трактується з ознаками віку або у жінок як симптоми менопаузи і часто лікується занадто пізно.
Але навіть якщо недостатня активність щитовидної залози є лише легкою, це все одно може мати наслідки: через уповільнений обмін речовин рівень ліпідів у крові підвищується, а разом з цим і ризик судинних відкладень з відповідними вторинними захворюваннями, такими як B. Інфаркт.
Що робить щитовидна залоза?
Щитовидна залоза у людини розташована на шиї, трохи нижче гортані і перед дихальною трубою.
Щитовидна залоза зберігає йод і виробляє гормони щитовидної залози, без яких організм не мав би належного обміну речовин. У дорослих Гормони щитовидної залози впливають на обмін речовин і функціональний стан майже всіх органів.
Кальцитонін, який також утворюється в щитовидній залозі, відіграє підпорядковану роль в обміні кальцію в організмі.
Гормони щитовидної залози також діють на серце і кровообіг. Вони призводять до збільшення частоти пульсу, артеріального тиску і, отже, до розширення судин. Ці продукти впливають на метаболізм цукру, жиру та сполучної тканини, збільшуючи їх оборот.
Вони також збільшують Діяльність потових і шкірних залоз шкіри і активність дефекації. У нервовій системі вони призводять до підвищеної збудливості клітин.
Загалом гормони щитовидної залози збільшують споживання енергії та базальний обмін речовин в організмі. Якщо щитовидна залоза порушена, багато речей в організмі вже не можуть функціонувати належним чином. Як я тоді харчуюся?
Якщо у вас недостатньо активна щитовидна залоза, зазвичай у вас швидко розвивається надмірна вага.
В принципі, ви також можете щось зробити самостійно: харчуючись здоровою та збалансованою дієтою, фіксуючи споживання калорій, уникаючи нездорових жирів, виключаючи зі свого меню цукор, висококалорійні напої, солодощі та інші «калорійні бомби» та отримуючи більше вправ.
Недостатня активність щитовидної залози призводить до збільшення ваги лише в тому випадку, якщо її не лікувати. Якщо ваш гормональний баланс правильний (до нормального рівня!) З таблетками, ваша хвороба не є виправданням надмірної ваги!
Тоді ваш метаболізм працює так само, як у здорової людини. Тож сідайте на бекон і змінюйте свою поведінку!
Ці продукти шкідливі, якщо у вас недостатньо активна щитовидна залоза
Не тільки якщо функція вашої щитовидної залози порушена, ви ніколи не повинні купувати наступні продукти самостійно і носити їх за своїм порогом!
І навіть якщо ви їсте в дорозі, наприклад, у ресторані, переконайтеся, що в ідеалі ви замовляєте щось інше, що не містить таких інгредієнтів:
цукор
Зверніть увагу, що продукти, які часто використовуються як альтернатива цукру, також метаболізуються організмом дуже подібним чином мають схожий на однаковий вміст калорій. Вони шкідливі у випадку недостатньо активної роботи щитовидної залози.
До них належать:
- меду
- кленовий сироп
- Рисовий сироп
- Сирий тростинний цукор
- патока
- Цукор кокосового цвіту
- глюкоза
- Сироп агави
- Яблучна/бурякова капуста
Ваше тіло може злетіти само собою складають складні вуглеводи (зернові продукти) цукор, тому утримайтеся від "цукерування" його!
Насичені жири
Дієтичні жири мають найвищу щільність калорій серед усіх поживних речовин. При 9 ккал на грам вони мають вдвічі більше калорій, ніж один грам вуглеводів і білків. Вони шкідливі у випадку недостатньо активної роботи щитовидної залози.
Звідси бути Жири та олії швидко демонізуються і називаються "відгодівлею". І справді: жир і цукор - це два продукти, якими ми годуємо своє тіло набагато більше, ніж йому насправді потрібно!
Тому має сенс скоротити жир і пильно стежити за прихованими жирами, але нежирна дієта нездорова.
В основному, ви повинні розрізняти насичені та ненасичені жирні кислоти. Насичені жирні кислоти легко помітити: вони тверді при кімнатній температурі. Сюди входять всі тваринні жири, жир пальмових ядер ("пальмова олія") та кокосовий жир "кокосова олія").
Насичені жирні кислоти не є життєво важливими для життя і, в більшій мірі, навіть шкідливі для здоров'я, оскільки вони, серед іншого, відповідають за підвищення рівня холестерину в крові до нездорового рівня. Тому вам слід виключити ці жири зі свого раціону. Вони шкідливі для слабодіючої щитовидної залози.
До них належать, наприклад:
- вершкового масла
- Кокосове масло
- сало
- пальмове масло
- Освітлене масло
Загалом це нездорові жири містяться також у нездоровій їжі, як ковбаси, М'ясні вироби, молочні продукти, смажена їжа, випічка та фаст-фуд, а також дешева промислова їжа.