Ці продукти та вітаміни, які допомагають у загоєнні ран - дотримуйтесь Surg

Їжа - це паливо, яке дозволяє нам ходити, працювати, думати, стрибати, будувати ...

Їжа - це життя! Деякі продукти мають такі властивості, про які ви б не знали

Давайте подивимось на продукти, що містять вітаміни та провітаміни А С і К, роль яких є основною в боротьбі з інфекцією та відновленням клітин, 2 фази, необхідні для загоєння.

Вітамін А

Ідеально підходить для боротьби з шкірними захворюваннями і, зокрема, стимулює оновлення клітин.

Вітамін А міститься в продуктах тваринного походження, а в початковій формі як провітамін А - у продуктах рослинного походження.

Це допомагає контролювати запальну реакцію, першу фазу нормального загоєння. Крім того, це допомагає нашому організму регенерувати шкіру та забезпечувати її енергією.

Ознаки нестачі вітаміну А:

  • Втомився
  • Поганий нічний зір
  • Поганий колір обличчя шкіри та зубів
  • Кровотечі з ясен і захворювання

Список продуктів, що містять вітамін А (класифікується за спаданням вітаміну А на 100 г)

загоєнні

  • Варена печінка птиці (30000 мкг)
  • Приготована теляча печінка (10500 мкг)
  • Солодка картопля (10500 мкг)
  • Морква (7260 мкг)
  • Варена гарбуз (6 940 мкг)
  • Шпинат (4010 мкг)

Вітамін С

У п'ять разів більше присутності в організмі, ніж більшість необхідних нам вітамінів, вітамін С повинен вводити щодня до 200 мг у наш раціон.

Він відіграє важливу роль у лікуванні, оскільки важливий для синтезу білка, який допомагає клітинам, тканинам, сухожильям і м’язам формуватися.

Знайте, що для шкіри доступна ледь 1/3 цього вітаміну.

Ознаки дефіциту вітаміну С:

  • рани та переломи
  • кровотеча з носа і ясен
  • біль і запалення в суглобах
  • порушення травлення
  • анемія
  • синці

Список продуктів, що містять вітамін С (класифіковано за спаданням вітаміну С на 100 г)

  • Гуава (228 мг)
  • Перець (183 мг)
  • Ківі (92 мг)
  • Червоні фрукти (180-58 мг)
  • Брюссельська капуста (62 мг)
  • Папайя (61 мг)
  • Апельсин (59 мг)
  • Варена брокколі (37 мг)

Вітамін К

Вітамін К бере участь у синтезі білків, що дозволяють згортати кров. Він ефективний для запобігання синців, запобігання кровотечам і зменшення набряків, які часто є причиною не загоєння проблем. Застосовується клінічно, зокрема, для прискорення загоєння після операції.

Він дуже присутній у загальній їжі.

Lознаки дефіциту вітаміну К:

Дефіцит вітаміну К рідкісний, за винятком деяких пацієнтів із муковісцидозом та захворюваннями печінки/підшлункової залози.

Однак ми можемо перерахувати кілька симптомів, які можуть вас насторожити:

  • Надмірна кровотеча
  • Дуже неприємні місячні
  • Сеча, що містить кров
  • Синці/синці без причини
  • Стікаюча рідина з носа або ясен

Взаємодія з певними препаратами може спричинити дефіцит вітаміну К.

Список продуктів, що містять вітамін К (класифіковано за спаданням вітаміну К на 100 г)

  • Печінка
  • Шпинат
  • Соєва олія
  • Брокколі
  • Квасоля
  • Цибуля-порей

    Шеф-кухар за столом !
  • фізична активність
  • актуальність
  • APA