Ці продукти забезпечують красиву сполучну тканину - прекрасну від природи
У якийсь момент кожна жінка бере боротьбу з вм'ятинами на сідницях і стегнах. Косметична терапія, безумовно, призводить до поверхневого поліпшення кольору обличчя. Однак це потрібно регулярно повторювати. Супутні спортивні вправи, що стимулюють м’язові волокна, важливі і їх слід завжди виконувати. Одні фізичні вправи не приносять бажаного успіху при надмірному споживанні фаст-фудів. Тому здорове та збалансоване харчування важливо. Багато з перерахованих нижче продуктів допомагають організму виробляти колаген і можуть покращувати сполучну тканину. Цей вибір страв - це моя пропозиція, а не дієта! Якщо ви регулярно включаєте їх у меню, ви не тільки їсте здоровіше, але й підтримуєте свою сполучну тканину. Складаючи її, мені було важливо, щоб їжа була доступною та доступною у звичайних супермаркетах. Ви навіть отримаєте 10 із цих 13 помічників, описаних взимку; це забезпечує легку реалізацію. Продукти, які ви не терпите або не любите, просто видаляються. Тепер тільки від вас залежить, як ви включите ці скарби у свій план харчування.
Ваші друзі за красиву сполучну тканину в деталях:
- Тиха вода
Тиха вода вранці - це душ зсередини. Особливо з рисочкою лимона, це метаболічний турбо par excellence і дає новий поштовх на день. Ваше тіло наполегливо працювало над детоксикацією протягом ночі, і тепер хоче вимити всі шкідливі продукти розпаду. Це має бути 500мл. Якщо ви не можете отримати це відразу, ви можете розділити його на дві порції. 300 мл відразу після вставання та ще 200 мл після душу.
- ананас
Ананас - справжня електростанція. Це не тільки сприяє травленню завдяки великій кількості клітковини, але також забезпечує вітамінами, мінералами і перш за все ферментом бромелаїном. Це використовується в медицині, серед іншого. часто застосовується при набряках і набряках. Ананас насправді походить з Південної Америки і щодня вбудовується в меню. Не дарма, наприклад, бразильці, які люблять ананас як секретну зброю для бездоганної шкіри, вважаються надзвичайно красивими і спокусливими жінками.
- імбир
Імбир також корисний у боротьбі з целюлітом. Не тільки чудово підходить для імунної системи, але і справжній фахівець з краси, коли справа стосується управління фігурою та сполучної тканини. Його можна легко змішати з напоями, салатами та основними стравами. Позитивний побічний ефект: більше немає холодних ніг взимку!
Багато з представлених тут продуктів містять вітамін С, оскільки цей вітамін необхідний для оновлення сполучної тканини. У ківі в середньому 80 мг вітаміну С на 100 г. Роблячи це, вона збиває апельсин, який, у свою чергу, містить лише 60 мг вітаміну С. До того ж він смачний на смак і навіть позитивно впливає на якість сну.
- кавун
Кавун - це зірка у відділі фруктів, особливо влітку. Він виводить токсини з організму, оскільки має сечогінну дію і, таким чином, запобігає затримці води. Це позитивно впливає на ваш артеріальний тиск і є чудовим інгредієнтом смузі.
- ягоди (чорна смородина, полуниця, ожина)
Завдяки поєднанню вітаміну С та флавоноїдів, які мають високу антиоксидантну силу, ягоди продаються як чудодійний засіб від целюліту. Вони мають основний ефект і, таким чином, можуть протидіяти закисленню. Оскільки вони вас розбуджують, вони ідеально підходять для сніданку.
- вишні
Вишні - також чудовий вибір, якщо ви хочете додати щось до свого силуету. Антоціани, які надають вишні забарвлення, чудово підходять для імунної системи. Відома як відмінне джерело кремнію, сполучна тканина залишається твердою та еластичною. Таким чином, лише 60 кілокалорій на 100 грамів, вони є ідеальною альтернативою солодкій закусці між ними.
- помідор
Лікопен є основною діючою речовиною помідорів і, як кажуть, захищає зовнішню стінку клітин організму від злоякісних захворювань. Помідори дуже низькокалорійні і мають зневоднюючий ефект. Їх можна багато в чому використовувати на кухні і влітку, і взимку.
- горіхи та мигдаль
Хоча горіхи та мигдаль мають більше калорій, ніж фрукти, 20-30 г слід їсти регулярно. Це просто жменька і чудова закуска між ними. Вони містять багато білка і благотворно впливають на когнітивні навички. Поліненасичені жирні кислоти в горіхах і мигдалі не тільки хочуть целюліту на комірці, але й надають обличчю особливо сяючого вигляду. Чисте антистаріння!
- лосось
Білки допомагають організму відновлювати шкіру. Крім того, дещо жирна морська риба містить цінні омега-3 жирні кислоти. Вони не тільки надзвичайно позитивно впливають на еластичність шкіри, але й одночасно підтримують роботу мозку та ваших очей.
- манго
Манго в Індії називають божественним фруктом. Він містить багато бета-каротину, який організм може перетворити у вітамін А за потреби. Це запобігає передчасному старінню шкіри, зміцнює імунітет і підтримує здоров’я очей.
- огірок
Ви можете отримати огірок цілий рік у кожному супермаркеті. Мало того, що він багатий вітамінами та діоксидом кремнію, він також стимулює травлення та має протизапальну дію. Ці легкі овочі мають низьку калорійність і їх можна поєднувати з багатьма іншими стравами. Він однаково підходить самостійно або як корисна закуска між ними.
- пшоно
Пшоно є прикрасою злаків і особливо підходить людям, яким доводиться уникати пшениці, жита, спельти та ячменю через непереносимість глютену. Завдяки високій частці кремнію, він оптимально забезпечує опорну структуру шкіри. Також рекомендується для повного волосся і твердих нігтів. Пшоно також містить багато заліза і магнію і є здоровою зміною на вашій тарілці.
Просто подивіться на те, що вам подобається, щоб ви могли регулярно подавати його своєму тілу. Особисто я намагаюся з’їдати 4-6 цих продуктів на день. Будь ласка, зменшіть цукор, фаст-фуд та алкоголь і повністю киньте палити! Сигарети - найбільші вороги нашої краси, оскільки вони назавжди пошкоджують сполучну тканину токсинами. Якщо ви не послідовні, то, швидше за все, ви помітите незначне покращення вм'ятин у довгостроковій перспективі. Навіть якщо ви регулярно використовуєте згадані вище помічники. Оскільки, на жаль, ці перераховані продукти (поки) не можуть робити магію.
Сподіваюся, я зміг трохи підштовхнути вас зараз і побажати вам багато креативу у випробуванні!