Ці роти з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів ідеально підходять для втамування ваги до вуглеводів
Кето-дієта для схуднення: ці роти виготовляються з мигдалевого борошна, лляного борошна та лушпиння псилію. Спробуйте їх сьогодні!
Кето-дієта: Ви можете приймати ці низьковуглеводні грилі з овочами і навіть куркою
ОСОБЛИВОСТІ
- У цьому кето-роті мало вуглеводів і багато білків
- Він виготовляється з мигдальним борошном
- Ви можете долити роті делікатесом топленого масла
Тяга до рису або роті/чапаті або парантхи цілком можлива для людей, які дотримуються кето-дієти. При кетогенній дієті вуглеводи їдять у невеликій кількості, жири у великій кількості, а білки у помірній кількості. Яйця, авокадо, низьковуглеводні, некрохмалисті овочі, листова зелень, курка тощо - деякі з ідеальних кетопродуктів. Однак шапаті або роті (плоский хліб) є важливою частиною індійської дієти. Люди їдять роті на сніданок, обід і навіть вечерю. Загалом, справедливо сказати, що індійська їжа неповна без коржів.
Кето-дружні роті, які можуть допомогти вам схуднути
Хасіка Прасад, завзятий шанувальник кето, нещодавно поділився роті з низьким вмістом вуглеводів та сприятливим для кето. Все, що вам потрібно - це кілька інгредієнтів, які вже можуть бути на вашій кухні, якщо ви дотримуєтесь кето-дієти.
Щоб приготувати це рото, що відповідає кето, вам потрібно 2 склянки мигдалевого борошна, 1 склянка лляного борошна, 3 столові ложки порошку лушпиння псилію, 1 чайна ложка солі, 2 склянки гарячої води і трохи олії або топленого масла. Приготуйте тісто, змішавши всі сухі інгредієнти. Додайте гарячої води і перемішайте до утворення кляру.
Дайте відпочити 15-20 хвилин. Дайте тісту повністю охолонути. Додайте трохи олії і топленого масла і добре вимісіть. Тепер візьміть невеликі порції тіста і розкачайте їх у кульки.
Покладіть кожен кульку тіста на пергаментний папір і розкачайте його качалкою. Готуйте роті на таві на середньому вогні. Варити з обох боків до золотистої скоринки. Доповніть його делікатесом топленого масла та насолоджуйтесь овочами з низьким вмістом вуглеводів або домашньою стравою з курки.
За словами Прасада, цей Кето Роті може змінити гру для індійських кеторів, - згадує вона у своєму пості Insta. Чиста кількість вуглеводів на роті становить не більше 1,6 г, додає вона.
Ви повинні спробувати ці ротиси сьогодні!
Застереження. Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодним чином не може замінити кваліфікований медичний висновок. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.
DoctorNDTV - це універсальний магазин, що відповідає всім вашим потребам у галузі охорони здоров’я та надає найбільш достовірну інформацію про здоров’я.
Новини щодо здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, планів харчування, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію, яка вам потрібна про такі проблеми зі здоров’ям, як
діабет,
рак,
вагітність,
ВІЛ та СНІД,
Втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти вміст, надаючи цінний внесок та надаючи нам останню інформацію зі світу охорони здоров’я.