Ці спеції допомагають ELLE схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Не секрет, що здорове, низькокалорійне харчування - запорука досягнення бажаної ваги. Мало хто знає, що кожен прийом їжі за кілька секунд можна перетворити на справжнє спалювач жиру за допомогою декількох стандартних спецій. Так, насправді є деякі штами, які дійсно посилять травлення та спалювання жиру та допоможуть схуднути. Ви можете легко включити їх під час приготування, додати в заправки для салатів або збризнути їх на блюдо в кінці.
Ці спеції допоможуть вам схуднути:
1. Імбир
Все, що гостре, підвищує робочу температуру тіла, що прискорює обмін речовин і спалює зайві калорії. Цей процес можна спостерігати з усіма наступними спеціями. Крім того, імбир стимулює травлення жиру і уповільнює почуття голоду. Бульба також має протизапальну дію - це корисно, оскільки наше тіло має тенденцію до накопичення жирової тканини при її запаленні. Крім того, імбир допомагає виводити токсини та забруднювачі, завдяки чому він має помітний детоксикаційний ефект.
2. Куркума
Куркума також має протизапальну дію і тим самим захищає шлунково-кишковий тракт. Крім того, це сприяє травленню та посилює спалювання жиру. Куркумін плавить жирові клітини і порушує створення нових, завдяки чому жири виводяться з організму, а не зберігаються. Гіркі речовини також запобігають тязі і забезпечують швидше і триваліше відчуття ситості.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Чилі
Гаряча речовина в чилі, капсаїцин, не тільки збільшує тепловиділення в організмі - за рахунок чого воно отримує доступ до жирових відкладень - згідно з дослідженнями, воно також стимулює вивільнення гормонів, які контролюють наш апетит і стримують тягу до солодкої та жирної їжі.
4. Перець
Корейські дослідники показали, що діюча речовина піперин змушує жирові клітини організму поглинати менше жиру - він також пригнічує гени, які утворюють нові.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. кориця
Різні дослідження показали, що якщо ви їсте корицю щодня, ви можете схуднути, навіть якщо в іншому випадку дотримуєтесь своїх харчових звичок. Крім усього іншого, кориця стабілізує рівень цукру в крові - лише один грам на день, що відповідає приблизно половині чайної ложки, може знизити його до 30 відсотків - і таким чином також контролює рівень інсуліну. Результат: навіть при однаковій кількості калорій з їжею зберігається менше енергії, ніж жиру. Харчові волокна, які вони містять, також сприяють травленню.