Ці три способи виведуть вас з дієтичної пастки
Час читання: 2 хв. Ви вже намагалися схуднути за допомогою дієти - аби потім прокинутися з більшою кількістю кілограмів? Тоді принцип йо-йо поцілував і вас. Якщо ви хочете схуднути, а це ще не вдалося, змініть стратегію. Ці три кроки вам допоможуть.
Ці три способи виведуть вас з дієтичної пастки
Ви, звичайно, можете схуднути на кілька кілограмів за короткий термін, дотримуючись дієти, але: Дієти довго не працюють. Відверніть свою увагу від їжі і зробіть наступне. Тільки так можна вийти з дієтичної пастки та уникнути небажаного ефекту йо-йо в майбутньому.
Викиньте ваги!
Якщо ви щодня стоїте на вагах, завжди вимірюючи та перевіряючи, чи йдуть справи вгору чи вниз, якщо єдине, про що можна поговорити з друзями, це ваша вага, чи кожен день ви замислюєтесь, чи коли-небудь ви схуднете - це лише зведе вас з розуму робити. Вони спрямовують вашу увагу способами, які можуть лише зробити вас нещасними.
І тому саме час прощатися з Терезами. Перестаньте щодня вдивлятися в живіт або стегна, а навпаки навчіться концентрувати свою увагу на інших речах - речах і темах, які піднімають ваш настрій.
Прийміть себе такими, якими ви є
«Те, проти чого ти чиниш опір, зберігається» означає щось на кшталт: «Що ти чиниш опір, це залишається». Чим більше ти чимось противишся, тим більше буде присутня ця частина.
Рішення: навчіться приймати себе таким, яким є. Це, звичайно, простіше сказати, ніж зробити - і це процес, який вимагає часу. Почитайте книги на цю тему, завітайте до тренера або відвідайте семінар, який допоможе знайти любов до себе.
Знайдіть щось цікавіше, ніж схуднення на 10 кг ...
і скиньте цілих 10 кг самостійно. Отже, ви кинули свої ваги і практикували любов до себе - наступним кроком є пошук чогось, що позитивно мотивуватиме вас і зробить ваше життя більш змістовним.
Що може бути цікавішим і веселішим, ніж постійна боротьба із власною вагою? Як щодо коротких канікул, чудової книги, запрошення для своїх друзів, відвідування танцювальної студії, гарячої ванни, зустрічі з масажисткою ...
Я також рекомендую такі статті:
Фото: Saltodemata/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):