Цибульна дієта для схуднення - меню та рецепти

Цибулева дієта є найпопулярнішою, оскільки за короткий проміжок часу ви можете отримати величезні результати. Цибуля сприяє відновленню нестачі заліза, магнію, калію, фосфору в організмі і втрачає кілограм на день без напружених фізичних навантажень - смачно і без хворобливого почуття голоду.

Скільки я можу втратити на цибульній дієті?

Ця дієта примітна тим, що за 7 днів вона втратить до 8 кілограмів, оскільки ці овочі дивно спалюють жири. Через кілька днів близько 3 кілограмів «піде». Якщо ви хочете втратити більше, ви можете зробити перерву на кілька днів, а потім повторити курс. Є варіант більш жорсткий: протягом 3 днів є лише цибульний суп, тоді вага може впасти на 5 кілограмів. Втрата ваги за допомогою цибулі дуже ефективна, але вимагає строгого дотримання рекомендацій.

Цибульна дієта для схуднення

Лікарі цибулевої дієти рекомендують пацієнтам, які страждають на серцеві захворювання, оскільки цибуля значно знижує рівень холестерину та кількість бляшок у судинах. Цей овоч блокує ріст жирових клітин і покращує обмін речовин завдяки такій речовині, як флавоноїдний рутин. Дозволено вживати цибулю з втратою ваги. Основним недоліком цієї системи є те, що вона заборонена для людей з підвищеною кислотністю. Наукові дослідження показали, що цей овоч:

зміцнює імунну систему та підвищує стійкість організму до хвороб;
покращує роботу травного тракту;
підвищує потенцію;
збагачує вітаміни нігтями, волоссям і шкірою;
сприяє профілактиці онкологічних захворювань;
виводить токсини.

Дієта на цибульному супі

Цибульний суп - ідеальний варіант для тих, хто не може змиритися з луком, але хоче схуднути. Ефект від цієї страви перевершує всі очікування, і приготувати її дуже просто. Дієти на основі цибулевого супу дозволяють використовувати різні рецепти, щоб уникнути одноманітності. Ми пропонуємо два найбільш популярні та ефективні варіанти.

Цибульний суп, що спалює жир

сім великих цибулин;
два зелених перцю;
шість стиглих помідорів;
капуста середнього розміру;
селера.

Овочі потрібно помити, порізати на невеликі шматочки, покласти в холодну воду і поставити на вогонь.
Готуючи, приправте кмином або куркумою.

Цибульний суп з Фінляндії

Капуста - 100 г;
Селера - 100 г;
Цибуля - 1 шт;.
Часник - 2-3 зуби;
Базилік - за смаком;
Морква - 1 штука;.
Молодий перець - 1 штука;
Плавлений сир - 1 штука;
Курячий бульйон - 1 літр.

Овочі нарізають кубиками, заливають бульйоном і варять майже повністю.
За 10 хвилин до закінчення варіння додайте плавлений сир і ретельно розмішайте вміст до повного розчинення сиру.
Перед подачею заправити часником і дрібно нарізаним базиліком.

Цибульна дієта протягом 7 днів

Якщо дієта дуже важлива щодня, готуйте нову порцію супу, оскільки протягом доби всі жиросжигающие елементи втрачають свою силу. Цибулева дієта заснована на супі, але можна їсти й інші овочі. За забороною газованої води, алкоголю, борошна та солодощів можна пити лише чай і воду. Цибулева дієта по днях:

Понеділок. Тільки цибульний суп, можна трохи фруктів.
Вівторок. Супу крім сирих або овочів на пару, якомога менше картоплі.
Середа. Дозволений суп, деякі овочі та фрукти, але картопля вже заборонена.
Четвер. Той же суп, фрукти та овочі, але можна випити склянку молока і з’їсти пару бананів.
П’ятниця. Тільки суп, без овочів і фруктів, дозволяє триста грамів м’яса або риби. Табу не поширюється на помідори.
Субота. Супу, трохи м’яса, фруктів бути не може, а ось огірка, капусти та перцю - скільки завгодно.
Неділя. Крім супу, можна їсти відварений або приготований на пару рис, фрукти та сік.

Дієта на зеленій цибулі

Зелена цибуля є невід’ємною частиною всіх літніх салатів, цей овоч надає їм особливий смак. Однак, оскільки дуже важко просто пережувати гіркий цибулю, дієта на весняному цибулі передбачає змішування цибулі зеленої цибулі зі свіжою капустою або огірком. Поповнення - лише з нежирною олією, воно посилює жовчогінну дію. Є невеликі порції цілий день. Цибуля для схуднення ідеально підходить, оскільки:

боротьба з авітамінозом;
Нігті і волосся відновлюються завдяки цинку в його складі.

Дієта на цибулі

Для дієти цибуля чудова, це допомагає урізноманітнити меню за рахунок різних сортів. До цибулі для схуднення належать також такі сорти, як цибуля-порей, цибуля-шалот. Дієта на цибулі рекомендує вживання зелених салатів. Рецепт дуже простий. Цибулю змішати з листям салату і селери, і їжа краще засвоюється і пропагується, щоб схуднути, скропити суміш лимонним соком. Їжте невелику кількість, але часто. Цибуля на дієті незамінний, особливо влітку, коли пропонується багато різновидів цибулі.

Простий салат з цибулею-пореєм

Цибуля-порей;
Соєвий соус;
перець.

Процідіть цибулю-порей і варіть до готовності 3-4 хвилини.
Остудити, нарізати, заправити соєвим соусом, перцем.

Капустяно-цибульна дієта

Капустяно-цибульна дієта також популярна на основі капустяного супу відомих дієтологів.

Суп з цибулі та капусти

Цвітна капуста 300 г;
Цибуля-порей - 1 штука;.
Морква - 1 шт.

Поріжте порей і злегка обсмажте.
Через кілька хвилин додайте нарізану моркву і видаліть її на кілька хвилин.
Залити окропом, додати цвітну капусту і трохи варити.

Цибуля сприяє схудненню, але паралельно на цибульній дієті рекомендується вживати капусту, найкраще білокачанну, але можна також використовувати брокколі та кольрабі та кольорові. Якщо чітко дотримуватися меню, тиждень на капустяно-цибульній дієті дійсно втратить до 9 кілограмів. Дієту можна продовжити до 10 днів, але повторювати лише раз на чотири місяці.