Цигун для людей похилого віку Традиційна китайська гімнастика
Цигун для людей похилого віку: традиційна китайська гімнастика
25.01.2013, 13.10 | df (CF)
Цигун корисний для душі та тіла (Джерело: Пітер Відман/imago images)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Далекосхідна теорія руху Цигун підходить для будь-якої вікової групи. Оскільки гімнастика та вправи на розслаблення можуть бути адаптовані до індивідуальних потреб, вони є хорошою можливістю, не в останню чергу для людей похилого віку, підтримувати фізичну форму і спритність навіть у старості.
Поради щодо щасливого виходу на пенсію
Серія фотографій з 10 малюнками
Стовп традиційної китайської медицини
Згідно з уявленнями про традиційну китайську енергію (ТКМ), Ці протікає по тілу як життєва енергія. Гун, з іншого боку, описує наполегливі вправи, за допомогою яких ця енергія може постійно текти. Якщо це не так, це проявляється болем, депресією або навіть хворобою. Але навіть якщо у вас немає страждань, ви можете використовувати Цигун, щоб підтримувати своє тіло в тонусі. Люди похилого віку також можуть підтримувати свою рухливість за допомогою гімнастичних вправ за китайською моделлю. "У довгостроковій перспективі це робить хребет дуже гнучким, включаючи руки і ноги до дрібних суглобів", - повідомляє берлінський терапевт д-р. Анна Міцнер за версією "Apotheken Umschau". Це навіть доведено науковими дослідженнями. (Ци-Гун - китайська техніка релаксації для будь-якого віку)
Цігун для людей похилого віку: Так працює далекосхідна гімнастика
Цигун для людей похилого віку можна практикувати як вдома, так і на курсах без особливих зусиль. Новачкам спершу слід дозволити експертам показати їм найважливіші вправи, оскільки, на відміну від багатьох західних видів спорту, основна ідея полягає не стільки в дії сили, скільки у внутрішньому спокої, котрий багатьом людям часто незнайомий: щось у Цигун ", - продовжує Міцнер. Не має значення, вірите ви самі в потік енергії або розглядаєте Цігун як просто гімнастику. (Почніть займатися - це завжди того варте)
Перевага Цигун для людей похилого віку полягає в тому, що вправи можна виконувати стоячи, лежачи або сидячи. Не має значення, чи обмежують ваші фізичні скарги ваші рухи - для кожного є відповідні вправи, які можна скласти індивідуально. Ви можете «дотягнутися до зірок», «витягнути меч» або «штовхнути хмари». Плавні рухи допомагають вам бути більш гнучкими, але також повинні призвести до внутрішньої рівноваги.
Які нездужання також можна полегшити
Але не лише фізичну підготовленість та рухливість слід покращити за допомогою Цигун для людей похилого віку. На думку німецького товариства цигун, традиційна китайська гімнастика може зміцнити імунітет і тим самим запобігти різним захворюванням. Особливо цікаво людям похилого віку: гімнастика також повинна надавати полегшувальну дію при високому кров’яному тиску та серцевих захворюваннях. Позитивний вплив на високий кров'яний тиск навіть підтверджується різними дослідженнями, повідомляє "Apotheken Umschau". Тому люди похилого віку повинні перевірити можливий позитивний вплив на тіло та розум за допомогою самосвідомості. Спроба однозначно принесе користь мобільності в старості. (Китайська медицина - Як працюють цілющі мистецтва Сходу)
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.