Цікаво; часті - євродієта
У вас є питання? Шукайте на нашій сторінці FAQ. Ви, швидше за все, знайдете відповідь на своє запитання.
Мене запросили до міста на вечерю. Що робити?
Прийміть запрошення ... але максимально обмежте споживання вуглеводів, щоб уникнути порушення процесу кетозу (відсутність тортів, тортів, солодких соків, крохмалю чи хліба). Їжте нежирний білок (м’ясо, риба, яйця) та овочі зі списків 1 або 2. Уникайте вина чи будь-якого іншого виду алкоголю.
Я відчуваю втому і судоми. Що я можу зробити?
Обережно! Ви можете страждати від дефіциту калію. Використовуйте Laktolight ™ при приготуванні продуктів, оскільки він містить додатковий калій.
Я дуже суворо дотримуюсь програми, зазначеної лікарем, але я не втрачаю вагу. Що робити?
Якщо ви неухильно дотримуєтеся рекомендацій лікаря, програма повинна працювати для вас, щоб схуднути, особливо якщо ви перебуваєте на фазі 1 або 2. Однак втрата ваги не завжди має лінійний характер, тому зважуйте себе раз на день. тиждень замість того, щоб зважуватися щодня. Якщо через тиждень ви не помітили змін, проконсультуйтеся з лікарем.
Вам все одно потрібно продовжувати програму, якщо ви досягли моєї цільової ваги в кінці фази 2?
Так, вам потрібно продовжувати програму, оскільки вам потрібно зберегти втрачену вагу в довгостроковій перспективі. Фаза 3 дозволить вам поступово вводити вуглеводи, а фаза 4 - збалансовано харчуватися. Вам також слід розпочати або продовжити та активізувати програму вправ.
Що робити, якщо я голодний?
На фазах 1 і 2 переконайтеся, що ви не вживаєте їжу з високим вмістом вуглеводів, оскільки ці продукти порушують процес кетозу. Якщо ви дуже голодні, візьміть додатковий продукт, бажано напій або крем.
Є продукти, яких слід уникати, дотримуючись програми Євродієта?
Ви повинні суворо дотримуватися рекомендацій лікаря та детальних вказівок у документах, що супроводжують кожну фазу методу. Під час фаз 1 і 2 вам обов’язково слід уникати будь-якої їжі, що містить вуглеводи, і обмежуватися 1 баром на день для закусок, щоб уникнути порушення кетогенних механізмів. Однак НЕ зменшуйте кількість рекомендованих продуктів Eurodiet.
Чим Eurodiet відрізняється від інших методів схуднення?
Інші методи схуднення часто базуються на ідеї про те, що споживання калорій слід зменшити, змушуючи організм отримувати енергію з усіх тканин, включаючи м’язову масу. Люди втрачають вагу, а також м’язову масу та воду. Завдяки високому споживанню високоякісного білка та обмеженому споживанню вуглеводів та жирів, метод Eurodiet дозволяє зберегти м’язову масу.
Яких результатів слід очікувати?
Результати залежать головним чином від фази, з якої ви починаєте, рішення, прийнятого лікарем, і тривалості. Але перш за все, важлива ваша мотивація!
Гіперпротеїнові дієти небезпечні для здоров’я?
Ні в якому разі, якщо за вами стежить лікар, навчений користуванню цим методом, який перевірить відсутність протипоказань до цієї дієти. Крім того, білки, що містяться в наших продуктах, мають високий хімічний індекс і містять ВСІ незамінні амінокислоти. Більшість наших продуктів також доповнюються вітамінами та мінералами.
Зверніть увагу, що цей тип програм неправильно називають "гіперпротеїновою дієтою", враховуючи, що добове споживання білка знаходиться в межах норми рекомендованої добової потреби.