Циклічна вага або ефект йо-йо небезпечніші за ожиріння
Ожиріння - це хронічне захворювання, з яким ми навряд чи можемо боротися. Найчастіше ми виявляємо, що незалежно від того, скільки дієт ми перепробували, скільки зусиль доклали, результат є скромним або навіть нульовим. Це тому, що насправді ми не знаємо, з чого почати.
При лікуванні ожиріння невдачі часто показують, що обличчя нас розчаровує. Невдача означає, що нам або не вдалося схуднути, або ми не могли встигнути.
Особливою формою відмови є коливальна або циклічна вага. Це означає, що протягом 4-5 років спостерігається втрата ваги з рецидивами, пояснює проф. Д-р Ніколае Ханку, головний лікар з діабету, харчування та метаболічних захворювань, у "Абетці ожиріння".
За даними того ж джерела, кожен раз відновлена вага перевищує початкову.
Важливою є стабілізація ваги
Поширеною помилкою є "самолікування" за допомогою неперевірених низькокалорійних дієт або, що ще гірше, таблеток, що мають сильні побічні ефекти. Фахівці радять нам, якщо ми зіткнемось із цією ситуацією, звернутися до дієтолога, який допоможе нам стабілізувати свою вагу навіть на високому рівні. Приблизно через 1 рік ми можемо розпочати період схуднення, який дуже ретельно контролювався і контролювався під суворим наглядом лікаря.
Циклічна вага або ефект йо-йо шкідливіший для здоров’я, ніж саме ожиріння. Протягом періоду обслуговування, але особливо після цього, ми можемо зіткнутися з трьома неприємними ситуаціями: депресією або тривогою; напади гіперфагії - тобто неконтрольований прийом їжі - або незадоволення зображенням тіла. Щоб уникнути всього цього, необхідно проконсультуватися з лікарем-спеціалістом, який разом із психологом порекомендує шляхи відновлення поведінки.
Каскад помилок
Найбільша помилка, яку ми можемо допустити, починаючи худнути, - це не терпіння, щоб якомога більше дізнатися про вагу тіла, ожиріння та спосіб життя. Через брак знань ми схильні помилятися за помилкою, і помилки котяться, як сніжний ком.
Не знаючи, що робити, ми або не будемо цього робити, або зробимо неправильно. Не знаючи, що не всі зайві кілограми мають однакове значення і що до них по-різному ставляться, ми звертаємось до непрофесіоналів або беремо дієту в Інтернеті, яка навряд чи відповідає нашій формі ожиріння.
Ще одна помилка - поступитися знеохоченню і відмовитися від першого рецидиву. Тут також є ще одна помилка: ми не хочемо визнавати свої відхилення від поведінки проти ожиріння, і невизнану помилку неможливо виправити.
На закінчення проф. Д-р Ніколае Ханку рекомендує нам «не красти самі собі капелюхи», але також не дозволяти це «падати нам на очі».