Циклітна дієта худне за допомогою кетогенного голодування
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо піст для вас занадто напружений, а кетогенна дієта занадто однобічна, найкраще поєднати обидва поняття в одне. Результат є більш гнучким і навіть має назву: циклітарна дієта. Їх обіцянка: наполегливість легша, а жир спалюється ще швидше. Що за цим стоїть?
Основа циклітарної дієти
Нову дієту розробив доктор Вінсент М. Педре, лікар-інтерніст та бестселер з Нью-Йорка, метою якого спочатку була харчова концепція для поліпшення здоров’я кишечника, зменшення захворювань серця та кращого життєвого тонусу, яка також повинна забезпечити краще спалювання жиру. Втрата ваги є побічним ефектом. Результат, так звана циклітарна дієта (що походить від англійського терміну "циклічна"), є поєднанням класичного періодичного голодування 16: 8 та кето-дієти - як у легкій версії, так і набагато простіше в дисциплінованому виконанні.
Це працює на практиці так: регулярне голодування стимулює обмін речовин та процеси детоксикації; Під час фази годування з низьким вмістом вуглеводів організм переходить на кетоз - стан, при якому організм спалює жирові відкладення замість цукру для отримання енергії.
На відміну від кето-дієти, при якій усі вуглеводи послідовно замінюються необхідними жирами та білками, циклітарна дієта дозволяє "хороші" вуглеводи, наприклад з вівсянки, сочевиці або квасолі. Однак м’ясо - за всіма поняттями погоджуються - видаляється з меню без винятку.
Період голодування 16 годин з початковим періодичним голодуванням є більш гнучким при циклітарній дієті і може бути скоригований більш індивідуально. Наприклад, ви можете почати голодування з часовим інтервалом у вісім чи десять годин і поступово збільшувати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie