Цикорій; е-салат з мандарином Вегетаріанський Ді; t рецепт
Так швидко, так просто: салат з цикорію з мандарином.
Смачний салат - це частина кожної дієти. Тож спробуйте наш салат з цикорію з мандарином. Ось простий рецепт.
Інгредієнти на 1 порцію:
- 2 цикорію
- 50 г ракети
- 100 г злегка підсолоджених мандаринів (банка)
- 10 г ядер волоських горіхів
- 1 ст. Ложка лимонного соку
- 1 чайна ложка гірчиці
- 1 чайна ложка бальзамічного оцту, білого кольору
- 2 чайні ложки оливкової олії
- Солоний перець
За порцію приблизно:
- 308 ккал
- 16 г жиру
- 31 г вуглеводів
- 8 г білка
Час підготовки:
І ось як це робиться:
- Цикорій навпіл розріжте навпіл, виріжте плодоніжку в формі конуса і наріжте листя тонкими смужками. Змийте ракету і струсіть насухо.
- Злийте 100 г злегка підсолоджених мандаринів (банку) і додайте в салат. Грубо подрібніть волоські горіхи і посипте салатом.
- Змішайте лимонний сік, гірчицю, бальзамічний оцет і оливкову олію в заправці, а потім приправте сіллю і перцем. Потім капніть салат.
Салат з цикорію з мандарином є ідеальним рецептом для вашого раціону. Але чи знаєте ви, з чого виходить чудовий салат? Правильно, ідеальна заправка. Ми показуємо вам найкращі домашні заправки в нашій картинній галереї.
Ви можете знайти ще більш смачні рецепти салатів на наших тематичних сторінках.