Цілі дієти послабили мету - Сторінка 2 - Форум Softpedia
за кордоном, 10 січня 2018 - 14:37, сказав:
Talkabout, 10 січня 2018 - 12:59, сказав:
Звичайно, це було здоровим, якщо ви будете дотримуватися лікування відгодівлі, інакше я кажу ПАС.
У розмові, 10 січня 2018 р. - 15:51, сказано:
Відредаговано poadol, 10 січня 2018 - 15:59.
ccdsah, 10 січня 2018 - 15:52, сказав:
ccdsah, 10 січня 2018-15: 52, сказав:
Я втратив лише калорії, тобто зменшив кількість їжі. Я багато займався спортом, але ваги не знав.
Спорт теж хороший, але якщо ви не стежите за тим, щоб менше їсти і покладаєтесь лише на відчуття ситості, ви не досягнете успіху.
Використовуйте My Fitness Pal, і кожен раз, коли ви їсте, ви зважуєте та стежите.
Відредаговано rich1974, 10 січня 2018 - 17:29.
за кордоном, 10 січня 2018 р. - 17:00, сказав:
Так, я голодний через 2 години того, що ти мені дав тут. Я теж тестував. Я швидко голодний. Якщо я з'їдаю останній прийом їжі ввечері о 6-7 (так за кілька годин до сну, як рекомендують дієтологи), ну я навіть не можу заснути в 9-10, я лягаю спати голодним
Я справді збираюся більше гуляти. Але ця прогулянка також спалює жир у животі?
Відредаговано Talkabout, 10 січня 2018 - 18:14.
EXIT, 10 січня 2018 р. - 19:14, сказав:
(Правила форуму Softpedia)
Ви прочитали 221 сторінку про схуднення і дійшли висновку, що це не схоже на те, про що ви хочете поговорити.?
Як і кожен, хто схудне, - мабуть, сотні користувачів - починатимуть нові дискусії, адже, чи не так, усі різні?
У розмові, 10 січня 2018 р. - 16:47, сказано:
Коли ви голодні, у вас складається враження, що ви повинні щось з'їсти, тим більше, що ви їли лише за 2 години до цього?
10 фокусів, щоб обдурити голод
1. Хитрість з водою
За півгодини до їжі випийте велику склянку мінеральної води. Ви побачите ефект від безкалорійної закуски.
5. Фокус з невеликими глотками
Їжте повільно, не поспішаючи, з невеликими глотками. Через десять хвилин мозок почне видавати повідомлення: "Я ситий".
Дослідження університету Вагенінгена та дослідницького центру Nestle у Швеції показало, що тривале жування впливає на почуття голоду та ситості.
Інше дослідження, цього разу в Іспанії та Англії, показало, що вага страви, яку ми їмо, також впливає на відчуття ситості.
Виберіть правильну вилку
Люди, які їдять меншою виделкою, споживають на 21% менше їжі порівняно з тими, хто їсть більшою виделкою, стверджують спеціалісти з Університету Юти.
Фахівці Університету Південної Каліфорнії виявили, що якщо ви їсте другою рукою (лівою, якщо ви правша), ви зосереджуєтесь виключно на їжі і їжі менше їжі, ніж зазвичай їсте.
Їжте з маленьких тарілок
Команда університету Корнелла виявила, що люди їдять морозиво на 31% більше, коли їдять його з більшої миски.
Ти є, але, мабуть, ти все ще не знаєш цього:
Ви повинні стати "начальником" свого тіла, команди повинні йти від маківки до мозку, ні в якому разі не знизу шлунка .
Явне почуття голоду іноді викликає спорожнення шлунка після травлення.
Що стосується дієти - їжте все, що звикли їсти - за умови зменшення, не перебільшуючи, поступово кількості їжі або безпосередньо = кладіть менші порції на тарілку і т.д. або побічно методами, представленими у цитатах вище + рух поступово все більше і більше, рух, який ви хочете або відчуваєте, що вас приваблює, поки ви не помітите бажаних змін.
Тоді вам доведеться підтримувати відповідний «ритм» годування і руху більш-менш усе життя, за умови, що ви вибрали правильний для себе і свого способу буття, сподіваючись, що «пагони» будуть вражати вас якомога рідше. ледачі та голодні сплески кажуть, що наближається "кінець світу". (жартівливий спосіб "поговорити" про серйозні речі)
за кордоном, 10 січня 2018 р. - 17:00, сказав:
Він буде голодним, але це також залежить від того, скільки буде поленти в "грі".
Найбільшою проблемою для людей, що страждають ожирінням або ожирінням, є ГОЛОД і те, як вони справляються з цим почуттям, іноді справжнім, іноді хибним та неправильно тлумаченим.
P.S. Я побачив це після того, як написав це .
У розмові, 10 січня 2018 р. - 18:13, сказано:
Так, я голодний через 2 години того, що ти мені дав тут. Я теж тестував. Я швидко голодний. Якщо я з'їдаю останній прийом їжі ввечері о 6-7 (так за кілька годин до сну, як рекомендують дієтологи), ну я навіть не можу заснути в 9-10, я лягаю спати голодним
Я справді збираюся більше гуляти. Але ця прогулянка також спалює жир у животі?
Відредаговано poadol, 11 січня 2018 - 16:50.