Цілюща сила посту - ЗЕНИТ

Автор: доктор Джейсон Фунг. Популярний посібник для переривчастого, альтернативного або розширеного повідомлення

Безкоштовна доставка для замовлень на суму понад 120 лей.
При замовленні вартістю менше 120 лей транспорт коштує лише 12 леїв.

Замовлення, зроблені до 15:00, доставляються наступного дня
(крім суботи та неділі).

Повідомте мене, коли він знову буде в наявності!

Що б ви сказали, якби вам запропонували недороге, неускладнене рішення для відмінної форми, що має стійкі результати та корисне при таких станах, як гіпертонія, ожиріння, діабет, рак або хвороба Альцгеймера?

Доктор Джейсон Фунг, нефролог у Торонто, автор книги «Цілюща сила Великого посту». Популярний посібник з періодичним, альтернативним або розширеним розміщенням повідомлень ”, він стверджує, що рішення надзвичайно просте і доступне кожному. "Древній секрет" для схуднення - це давня техніка, що практикується тисячі років, таємниця "прихована від очей" в абревіатурі Прибутковий, Оптимальний, Простий, Терапевтичний.

Вигідно: стійкі результати без витрат та ускладнень.
Оптимальне: найкраще рішення для відмінної форми.
Просто: Ви можете використовувати його, коли Вам потрібно.
Терапевтичний: корисний при багатьох станах, включаючи гіпертонію, ожиріння, діабет, рак або хворобу Альцгеймера.

План доктора Джейсона Фунга щодо ожиріння та діабету 2 типу

Ключовим фактором будь-якої успішної програми є випробуваний і надійний метод, про який багато хто не думав би, але який може бути революційним. У 2012 р. Доктор Джейсон Фунг створив програму управління дієтою, метою якої було знайти план дієти для пацієнтів із ожирінням та діабетом типу 2. Висновок цієї програми полягав у тому, що дієти не працюють, і що рішення полягає в голодуванні. Книга представляє всі аспекти цієї практики, пояснює наукові механізми, що лежать в основі багатьох отриманих переваг, а також включає досвід тих, хто випробував метод і досяг надзвичайних результатів.

Що таке періодичне голодування?

Доктор Джейсон Фунг поетапно пояснює, що таке періодичне голодування, що відбувається, коли ми їмо і коли постимо, хто повинен голодувати, що нам потрібно знати про голод, яка різниця між голодуванням та голодуванням при цукровому діабеті. 2. Стратегія для тих, хто важить лише кілька зайвих кілограмів, відрізняється від стратегії, що застосовується у пацієнтів із патологічним ожирінням та діабетом із запущеним діабетом.

Демонтування міфів про піст

Деякі міфи демонтуються, наприклад: піст ставить вас у стан голоду, це означає спалення м’язів, утворюється низький рівень цукру в крові, „після голодування ви будете їсти, як зламаний” або „це просто дурно”. Голодування є добровільним, тоді як голодування мимовільне, і різниця подібна до тієї, яка існує між бігом для задоволення та бігом, бо лев полює на вас. Реакція "Пост не здоровий" є результатом маркетингової кампанії, яка заохочує купувати їжу. Думка не їсти впродовж 24 годин і більше може нас лякати, але є люди по всьому світу, які поститься щодня, або з релігійних причин, або перед певними медичними процедурами. Як і будь-яка інша діяльність, піст стає легшим, чим частіше ми його практикуємо.

Сприятливий вплив голодування

Голодування покращує розумову ясність та концентрацію уваги, чутливість до інсуліну та спалювання жиру, знижує рівень цукру та холестерину в крові, збільшує енергію, запобігає хворобі Альцгеймера, продовжує життя, змінює процеси старіння та зменшує запалення. Переривчастий піст простий, дешевий і дозволяє нам насолоджуватися задоволеннями від життя. Ми можемо час від часу насолоджуватися десертом, не відчуваючи себе назавжди виключеним з раціону. Він ефективний, гнучкий і працює для тих, хто має обмеження або алергію. У дописі представлені всі результати баріатричної хірургії, але без ускладнень цієї процедури, без госпіталізації та без витрат. Порівняльні дослідження показали, що голодування перевершує баріатричну хірургію як з точки зору втрати ваги, так і зниження рівня цукру в крові.

Поради та поширені запитання щодо посту

У другій частині книги представлені можливі підходи до роботи, поради та поширені запитання. Ми можемо вибрати стратегію, яка нам підходить, і якщо очікуються результати, ми можемо змінити підхід. Деякі пацієнти мали результати при тривалому голодуванні, інші виявили, що коротше та частіше голодування більше підходить для їхнього способу життя, особливо якщо їм потрібно приймати ліки або мати швидкий темп життя.

Посні меню та рецепти

Третя частина містить приклади меню для протоколів 24, 36 або 42 години та 7-14 днів голодування для кожного дня тижня. Нарешті, включені деякі улюблені рецепти Меган Рамос, директора Інтенсивної дієти в Торонто, яка лікувала сотні пацієнтів із ожирінням, діабетом 2 типу та метаболічним синдромом. Ось лише кілька прикладів: млинці без злаків, салат з груш та руколи з кедровими горішками, крокети з авокадо, домашня шинка, перець, фарширований куркою, ягідний парфе.

Доктор Фунг підтримує повноцінний раціон, при цьому продукти з якомога меншою кількістю перероблених продуктів, багаті природними жирами, збалансовані натще, уникаючи споживання цукру та рафінованих круп. Чи можливо, що вирішення основних проблем здоров’я 21 століття полягає у висловлюваннях Марії Антоанети: «Нічого нового немає, крім того, на що вона дивилася»?

Хто такий доктор Джейсон Фунг?

Джейсон Фунг закінчив Медичну школу Університету Торонто та відвідував спеціалізовану програму з нефрології в Каліфорнійському університеті, Лос-Анджелес, лікарні Седарс-Сінай. З 2001 року він приєднався до медичної бригади загальної лікарні Скарборо, де працює і сьогодні. Він є засновником Інтенсивної програми управління дієтами та автором міжнародного бестселера "Код маси тіла".

Том «Цілюща сила посту. Популярний посібник для періодичних, альтернативних або розширених постів »було опубліковано в Editura Paralela 45, у 2018 році.