Цільнозернові спагетті з томатним соусом. Здорове харчування з омега-3

з томатним соусом

Бажано готувати помідори теплими, оскільки каротиноїд лікопін може засвоюватися організмом краще, ніж з необроблених помідорів.

організації

Харчові цінності на порцію

енергія	402 ккал
білка	11,6 г.
жиру	18,0 г.
вуглеводи	47,3 г.

інгредієнти

60 г.	Спагеті з цільної пшениці (спельта)
1	Цибуля)
1	Зубчики часнику)
1 чайна ложка	Лікар. Budwig Oleolux Nature
8 г.	Соєве борошно
1	Помідори)
25 г.	свіже незбиране молоко
1 чайна ложка	соєвий соус
0,5 ч. Л	Природна солодкість на ваш вибір
щось	сіль
1 ст	оливкова олія

підготовка

Цибулю почистити і нарізати дрібними кубиками, а також зубчики часнику. Розігрійте оливкову олію в розігрітій каструлі і потойте в ній шматочки цибулі.

Додайте соєве борошно і зубчики часнику і перемішуйте дерев'яною ложкою, поки соєве борошно не розкришиться. Не смажте - інакше соєве борошно втратить свою зчеплення.

Готуйте спагеті з цільної пшениці відповідно до упаковки з достатньою кількістю підсоленої води.

Помідори пюрируйте в блендері або ручному блендері з молоком і додайте до суміші соєвого борошна. Перемішайте, приправте морською сіллю, соєвим соусом, Олеолюксом і, можливо, натуральною солодкістю.

Більше рецептів

Крем Будвіга

з полуницею

Теплий пшоняний салат

з гарбузом

Буряковий сік

з доктором Олія льону Budwig Omega-3

У вас більше немає запитань?

Лікар. Інформаційний бюлетень Budwig

Лікар. Йоганна Будвіг
GmbH
У колонатів 2-4
26160 Бад-Цвішен
Тел: 0441/390 630-0
Факс: 0441/390 630-190
Контакт @
dr-johanna-budwig.de

* стосується лише доставки в межах Німеччини

Попередження: Ви деактивували JavaScript!
Будь ласка, активуйте JavaScript, щоб ви могли користуватися цим веб-сайтом.

Ваш браузер застарів та має недоліки безпеки!
З міркувань безпеки ви НЕ можете робити покупки у нас за допомогою вашого браузера.

Ви вимкнули "кукі" у своєму браузері
Щоб робити покупки у нас, у вас повинні бути активовані файли cookie.